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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
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Adoptez la step'attitude ! publié le 21/11/2012 à 07:43
Monter les escaliers c’est 150 calories par quart d’heure ! Monter les escaliers c’est tonifier ses jambes au quotidien. Suivant la manière dont vous le montez : à votre rythme sur la pointe des pieds vous faites travailler vos mollets, vos cuisses et les marches 2 par 2 vos fessiers sans oublier bien sûr votre cardio sont alors sollicités !Monter les escaliers c’est faire du sport sans y penser alors pensez-y !A chaque fois que vous croisez un escalier, adoptez la step’attitude avec moi !
Qui monte les escaliers tous les jours ?
Allez aujourd'hui c'est pointes des pieds ou 2 par 2 !
(10) commentaires
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Par contre hier zumba et qq exercices (abdos, taille...) 30 min
bonne journée
Autrement le week-end, c'est 1 étage à pieds que je monte et redescends :)
Aujourd'hui, j'ai monté les escaliers à la fac, descendu mes 9 étages par le colimaçon et monté les escaliers au centre commercial :)
Mais je me suis inscrite à la salle de sport, ce qui fait que c'est une bonne journée :)))
Demain, promis je descends mes 9 étages à nouveau, remonte ceux de la fac et j'essaie de penser à descendre de l'ascenseur deux trois étages avant :) Je ne sais pas si je vais ressortir aujourd'hui, il faut que je bosse un petit peu pour rester à la fac (et monter leurs escaliers) le plus longtemps possible n'est-ce pas hihi:)
En général sur la pointe des pieds.
Par contre les escaliers du métro je les monte 2 à 2 car les marches sont plus petites ! Chez moi elles sont un peu trop hautes xD
Bisous :) !!!
Oui j'habite au 8ème étage alors je grimpe, je grimpe!
Je prèfère les escaliers à l'ascenseur, on s'ennuit dans un ascenseur à ne rien faire pendant qu'il monte pour nous!
Bisous