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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
ET vos jambes... vous les voulez comment ? publié le 22/11/2012 à 07:46
Une question que l’on me pose souvent : comment tonifier ses jambes sans les gonfler ?
Nos muscles sont composées de différentes fibres et il y a les fibres qui font gonfler et les fibres que je qualifierai endurantes.
Pour travailler ses jambes/cuisses sans les gonfler il va falloir faire travailler les fibres endurantes.Comment ? Je vous dis tout ICI !!!
Alors qui va tonifier ses jambes/cuisses sans les gonfler aujourd’hui ?Mes séries ? Squats, élévations de jambes ? step ? marcher ? courir ?Quel sera votre astuce anti-gonflette ?(5) commentaires
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Hier 40 min de marche active en suivant les louloups qui fesaient du vélo eux :))
Pour le step, il faut en faire combien de temps ?
Bisous
Bisous
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