Je reviens de coaching et ma cliente me dit
- Valérie comment gérer mes invitations, mes écarts ! J'ai une vie trop sociale !
En effet Anna occupe un poste important et est invitée tous les soirs à droite à gauche... travail, amis, difficile de refuser pour elle mais comment faire pour limiter les dégâts ?
Difficile de ne pas faire d'entorse à son alimentation lorsqu'on est invitée...l
Vous faites comment ?
Gérez vous vos écarts ?
J'ai proposé à Anna
- de déjouer les pièges de l'apéro en préférant par exemple le champagne moins calorique. de grignoter des bâtonnets de légumes plutôt que des chips, de piocher les olives vertes plutot que les noires ... d'être une vraie piplete à l'apéro ... ça occupe la bouche ;))
- de faire une collation vers 16 h si elle va à un apéro ... Ele aura moins faim !
- de faire une heure de cardio si elle veut éliminer bien vite... Pourvu qu'elle refuse quelques invitations sinon elle ne va pas tenir le rythme !
- de faire le lendemain une petite diète repas ... même remarque que ci dessus ;))
En parlant d'apéro ... savez vous que le kiwi a bien des vertus outre la vitamine C ... ses enzymes détruisent les toxines de l'alcool !
Et vous que faites vous ? quels sont vos bons plans ?
Quant à moi aujourd'hui je gère mon chocolat chaud !!!
bon week-end
bisous