Bonjour les miss 

Séances coaching personnalisées au top 

Pour Jenny => CAF sur le tapis avec un travail sur les cuisses, le ventre, la taille et les fessiers : 45 mn non stop en musique avec une séance d'échauffement des abdos et une séance d'étirements pour éviter les courbatures ! 2 ans que Jenny n'avait pas fait un vrai cours de CAF ! Elle a adoré et fait 2 cours par semaine. Elle a une pêche et une motivation à toute épreuve ! 

Pour Laurence => sur le ballon. Laurence a des problèmes de dos comme beaucoup d'entre nous ! Notre dos est sollicité toute la journée et nous ne lui faisons pas toujours faire les bons mouvements ! Donc séance d'abdos crunch sur le ballon, des obliques pour la taille et des cuisses et fessiers ! Laurence n'est pas une grande sportive mais a une motivation d'enfer ! Exercices ponctués de 30 secondes d'étirements du dos sur le ballon entre chaque exercice ! pour finir étirement du dos sur le ballon et tapis ! Verdict du bonheur pour le dos de Laurence tout en travaillant son corps ! 

Compte rendu des filles 

- Une dynamique qui nous va 

- Val nous corrige nos positions car pas toujours facile de savoir si la position est bonne ou pas 

- Val nous fait ressentir le groupe de muscle qui travaille et croyez nous ils travaillent ! 

- Val fait les exercices avec nous et ça nous motive 

- Les RV skype c'est facile avec le bon matériel, pas besoin de se déplacer Val vient chez nous ! 

Pour prendre RV pour une séance gratuite c'est selon votre emploi du temps et le mien !

Laissez-moi vos disponibilités via ma page "contact" sur mon site pro 

QUESTION du jour

Quel sport allez-vous faire aujourd'hui ?