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Mardi : avez vous les bons outils pour réussir ?
publié le 07/08/2012 à 09:09 |
Bonjour à toutes
Je pense que cette semaine va être très motivée et motivante !
Tout le monde a eu son petit Valcom pour se booster...
Jour 1 : réussi pour moi, un com sur chaque blog hier soir sur tous les programmes !
Jour 2 : avez vous les bons outils pour réussir ?
C'est clair que cette paire de talons n'est pas un outil excellent pour jouer au golf ! Mais elle vous a fait réagir ! Il faut les bons outils !
Outil N°1 la motivation
=> c'est l'outil par excellence, l'outil à avoir ABSOLUMENT ! Et là je vous en donne tous les jours ou du moins j'essaie !!!!
Outil N°2 s'en donner les moyens !
=> j'ai vu sur plusieurs de vos blogs que vous hésitez à vous en donner les moyens ! Foncez les miss, mettez toutes les chances de votre côté, donnez vous en les moyens !
Quels sont vos moyens ? Les plus simples qu'ils soient ! Une amie, un frigo avec l'essentiel et pas d'à côté, des placards qui n'attiseront pas vos craquages, des baskets et une tenue cool pour aller marcher…
Outil N°3 aujourdhui.com et vos aminautes !
=> c'est l'outil qui vous a permis de réagir face à vos kilos, c'est l'outil qui vous pousse à venir vous motiver, c'est l'outil qui vous fait prendre conscience de tout ce que vous faites, tout ce que vous mangez, tout ce que ressentez. C'est l'outil où vous découvrez que vous n'êtes pas la seule à vouloir perdre du poids et être bien. C'est l'outil où vous vous retrouvez et qui vous fait sentir que vous n'êtes désormais plus seule !
Mon truc en plus : "outil pour ne pas craquer"
Souvent quand on craque c'est sur le moment et si vous en prenez bien conscience, le craquage ne dure pas bien longtemps … Il peut être répétitif mais il est court dans la durée ! Savez pendant combien de temps on craque ? 7 secondes exactement !!! oui 7 secondes ! Alors quand vous craquez devant une pâtisserie, des frites ou autres… comptez les miss comptez jusqu'à 7 !
1 2 3 4 5 6 7 et vous verrez que votre envie subite passera immédiatement ! Mais qu'elle ne vous passe surtout pas l'envie de vous motiver et de participer !
Quels sont vos outils pour réussir ?
Depuis combien de temps êtes vous sur aujourdhui.com ?
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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mes outils sont
- ton Valcom journalier
- mon cahier minceur
- mon motivation
- les aminautes du site
hier lundi : monter 5 etages, marcher 1 heure plus les aller venues de la journée et j'ai bu 2 litres YES pour lundi j'ai réussi
Sinon, je ne peux pas faire trop de sport, car je jeun pour le ramadan, donc j'essaie juste de faire les cartons de mon déménagement...et un petit peu de relaxation...mais j'y arriverais au 77!!! déjà je suis en train déliminer mes écarts de week end, encore 400 g et je serais demain je l'espère à 78.9...il me restera donc 3 jours pour dégommer les 900 g restant!!! Yes I can!
Mes outils pour réussir:
- mon carnet minceur
- mon moral au top
- ma ville que je retrouve dans 1 semaine
- le site
- et ma SUPER VALACTION!
Sinon je suis sur Aujourdhui depuis 2009
bisous
- Mon tapis de sol
- Tes exercices CAF
- Mon MP3
- Ma bouteille d'eau
- Ma liste de courses et mon p'tit carnet de suivi alimentaire
Mais surtout, le soutien et la visite des copinautes sur aujourdhui.com
Certains parcours comme le tien Val
et une grosse dose de motivation, il en faut !!! se donner des défis à tenir et être fière de soi !