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Blog de ValerieLeSport
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Bouger en mode working girl : 6 astuces pour bouger derrière son bureau ! publié le 17/07/2012 à 09:26
Une petite pensée pour celles et ceux qui ne sont pas encore en vacances comme moi !
Astuce N° 22 : Bouger en mode working girl
Ce 'est pas parce que on est derrière un bureau qu'on ne peut pas bouger !
Astuce n°23 :On sort marcher tous les jours pendant notre heure de déjeuner. En prime, on aura davantage d'énergie et de concentration pour terminer la journée.
Astuce n° 24 : On trouve un endroit pour une pause midi à une quinzaine de minutes de marche de notre lieu de travail (restaurant, parc, bord d'une rivière, édifice public, etc.).
On profite des conversations téléphoniques pour bouger. On se lève, on marche ou on se met sur la pointe des pieds pendant quelques minutes. On peut aussi saisir un livre ou une bouteille remplie d'eau (un litre d'eau = un kilo) et faire des exercices de musculation pour les poignets et les bras.
=> ça j'ai déjà dit mais le répéter ne fait pas de mal ;))) D'ailleurs voyons si vous me suivez ... qui me dit qu'elle numéro astuce c'était ?
Astuce n°25 : On prend l'habitude de faire des exercices quand on est assise devant l'ordinateur: contractions abdominales et dorsales, rotations d'épaules, étirements, on lève les jambes en pliant les genoux, etc.
Astuce n° 26 : Avec la pause-café on fait une pause-étirements et on joue au chat mmm et si votre voisin ou voisine vous lorgne du coin de l'oeil défiez les d'en faire autant par vos gestes... vous verrez ça marche ! Baillez et vous verrez c'est contagieux !
(5) commentaires
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bisous
Merci bisous
Ah sympa tes astuces!
Ah le numéro de l'astuce du téléphone euh... je sais plus!!!
Bisous
Toujours sur ma chaise de bureau et toujours au boulot (vacances en septembre c'est loin !!!!!!)
Alors merci !
tu es toujours aussi resplendissante sur tes photos ca fait plaisir à voir !