Bonjour à toutes et tous 

Comme un lundi ... oui mais un lundi vitaminé plein de punch et d'énergie de soleil à l'intérieur ou extérieur  peu importe ... le sourire et la positive attitude ! 

Les bacs ont commencé aujourd'hui. Ma fille a commencé par la philo ce matin ... des sujets toujours intéressants mais qui ne sont pas toujours mis au goût du jour ... Disserter sur par exemple sur la positive attitude que nous apporte-t-elle ? Est-elle nécessaire ? Comment l'adopter dans les situations les plus difficiles ? par exemple ... 

Il n'arrête pas de pleuvoir 
La négative attitude : vous avancez péniblement avec un magazine sur la tête pour protéger votre brushing de la pluie tout en maudissant ce climat digne de l'Angleterre. 
La positive attitude : vous filez acheter un parapluie coloré que vous exhibez fièrement dans la rue. 

Allez on se concentre (comme ma fille) sur ses OBJECTIFS 

Jusqu'à fin fin juin 

on va 

1- Dormir suffisamment car croyez moi  moins vous dormez moins vous maigrissez en plus vous êtes mal luné et en plus vous dévorez !!! 

2- Manger équilibré 3 fois par jour et prendre le temps de mâcher !!! Comme on dit du côté de la Suisse " y'a pas le feu au lac !!! " 

3- Pas d'obsession sur la balance ! Oui je sais c'est  l'outil indispensable pour suivre ses progrès perte de poids mais les fluctuations sont tellement importantes d'un jour à l'autre !!!! se peser toujours le même jour à la même heure est préférable et une fois par semaine ! 

4- Marcher au quotidien et même si vous n'êtes pas fan il le faut ! marcher va tonifier et affiner votre silhouette ! Incontournable prenez votre podomètre et hop aller chercher le pain à pieds, aller au travail à pieds, aller marcher 1h cardio pour éliminer les excès du week end ! Vous verrez comme vous vous sentirez bien après ! 

5- Pensez positif respirer Positif entourez vous de personnes positives écrivez positif bref vpus n'avez que ce mot à la bouche : POSITIF 

Alors combien de points avez vous ? 5/5  ?

J'avoue n'avoir que 2 points ! pffffffffff

je ne dors pas assez ... Mes journées de travail commencent à 6h du mat et finissent à 22 h ... le temps de manger de préparer etc ... jamais couchée avant 23h ! 

je mange pas top en ce moment ... oui ça m'arrive aussi ! 

je suis une obsédée de la balance ... accroc accroc accroc ... dur ! 

pour marcher je marche yessss sport bouger top fit 

pour positiver vous pouvez compter sur moi ! C'est la meilleure façon d'avancer vers son objectif !  

et vous ? 5/5 ?