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Blog de ValerieLeSport

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  • Brûler des calories l'air de rien !
    publié le 25/07/2012 à 09:38

     

    Pas d'exercice physique... 

    L'alimentation n'a rien à voir... 

    Mais alors c'est quoi ton secret Val ? 

    Dormir - la sieste ... Surprenant non ? Même en dormant on brûle des calories. Notre métabolisme a besoin d'énergie pour maintenir notre corps à température et le faire fonctionner. 

    Et plus nos nuits sont agitées et plus on dépense de calories !!! 

    Un mal pour un bien non ? je comprends pourquoi la balance a penché du bon côté hier matin !!! la nuit dernière je me suis retournée dans tous les sens dans mon lit et je l'ai mis sans dessous dessus ... Non, non, ce n'est même pas câlins et cie on parle de dormir vous vous souvenez ;)))

     

    En parlant chiffres 

    - Dormir 1h = 60 Kcal

    - Faire la sieste 30 mn = 30 Kcal

    - En cherchant la position dans le hamac avant de faire la sieste au moins 200 Kcal mouhahahahahahha ;)))

    Mes conseils 

    - Faites la sieste dans un endroit confortable, à l'ombre ( sinon bonjour le visage macaque au réveil !!! ne riez pas ça m'est déjà arrivée !!! ) 

    - Evitez votre lit pour la sieste sinon vous allez plonger et puis changez vos habitudes ! ça stimule ! 

    - Dormez au moins 6 à 8 h par nuit !!! les nuits trop courtes font grossir !!! je le sais je l'ai testé aussi !!!!

    - Evitez de vous coucher le ventre plein genre "j'ai bien bu j'ai bien mangé j'ai la peau du ventre bien tendue " !!! car primo vous allez avoir du mal à vous endormir et deuxièmement vous allez utiliser votre énergie pour digérer plutôt que brûler... ballot non ? 

     

    Que pensez vous de la sieste ?

    Quels sont vos endroits favoris pour vous reposer ? 

    Combien d'heures par nuit dormez vous ? 

    DSC0171

    Bon je vais y arriver moi ????????????

    (13) commentaires



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  • Gaia_33 
    publié le 30/07/2012 à 10:30
    Je dors très peu de nature (6h pour me réveiller toute pimpante et sauter sur mon elliptique) mais comment faire autrement lorsqu'on est une petite dormeuse depuis gamine ?
  • ziniii 
    publié le 27/07/2012 à 05:30
    Pas assez lol
  • Alazais001 
    publié le 26/07/2012 à 11:11
    Sympa le hamac!!!!
    Hum, moi je dors très très mal.... mais je vais tenter la sieste!
    Bisous
  • helios_67 
    publié le 25/07/2012 à 19:31
    Moi j appartient à la famille des marmottes : été comme hivers
    J'aime dormir
    Biz
  • helios_67 
    publié le 25/07/2012 à 19:31
    .
  • lys974 
    publié le 25/07/2012 à 19:18
    Val, moi aussi j'aime dormir, je l'ai déjà testée, sur ce, je vais au lit pour que demain je puisse réveiller tot pour ma grande randonnée!
    beaux rêves les filles, les garçons! dormir, rien que dormir mais pas sur des lauriers, hein, ça veut dire autre chose
  • gaetane 
    publié le 25/07/2012 à 18:18
    ha! que j'aimerais dormir, malheureusement je n'y arrive pas mes nuits ne durent que 3 heures et je me lève fatiguais, on me dit qu'il ne faut pas manger juste avant d'aller dormir, qu'il ne faut pas trop faire de sport, qu'il faut en faire, bref, j'ai tout essayé mais ca ne marche pas. vive le sommeil!!!!!
  • delphinetika 
    publié le 25/07/2012 à 18:08
    Ton article tombe à pic! Je me suis fais un bon petit somme d'une heure cet après midi (dans mon lit par contre!!) . Et tu me rappelles bien que je dois arrêter de me coucher tard! Une cause à la stagnation de mon poids ;-). MERCI! Gros bisous!
  • Ch0u007 
    publié le 25/07/2012 à 14:56
    le hamac c'est top et le pti coin dans l'herbe sous l'arbre aussi...
    la sieste j'adoooore mais je n'ai jamais le temps de me poser :(
    bisous bisous
  • suelen7 
    publié le 25/07/2012 à 10:35
    Mon dernier souvenir dans un hamac, je me suis pris une magnifique valdingue...... heureusement que c'était du sable en dessous ! Mais je retenterais bien l'expérience !!!
    Bisous !

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