Bonjour à toutes et tous

Ce matin une petite vidéo pour vous mettre de bonne humeur et vos fessiers en forme !

Une autre façon de tonifier ses fessiers... Une façon ludique à faire sans modération ! Entrainez votre famille avec vous et challengez vous !

Un excellent exercice pour la bonne humeur, le fun et surtout vos fessiers !

Conseils pour que votre famille et amis bougent et restent en forme ! 

Pas si facile de faire bouger tout le monde et de se motiver surtout lorsque chacun est ancré dans ses habitudes bonnes ou mauvaises d'ailleurs et que le temps est minuté au quotidien ! 

Faire du sport en famille c'est comme en groupe on a beaucoup plus de chance de continuer , de créer une bonne habitude et de rester en forme ! 

- Challengez vous : une bonne concurrence saine est une excellente façon de motiver tout le monde ! Transformez cette compétition en plaisir de sorte qu'elle ne ressemble plus à un exercice ! 

- La wii fit : non seulement ce programme permet de faire de l'exercice mais aussi de partager des bons moments en s'amusant ! 

- Marcher : la forme la plus simple de faire de l'exercice ensemble... petits, grands, ados, poussettes, chien ... la marche est le sport par excellence ... un conseil : marcher après un repas pour activer la digestion et dépenser les calories ingurgitées ! 

- Faire du vélo : une bonne alternative pour se déplacer ensemble et aller plus loin... Un excellent moyen également pour apprendre ou réviser les consignes de sécurité et civisme sur la route ! 

- Danser : entrainez tout le monde en musique ... à vos cours de zumba, dans une soirée ou encore chez vous ! Mettez vos chansons préférées et dansez !

Bougez ! Parce que ce n'est pas si compliqué ! 

Sportivement  

Valérie LeSport votre Coach