Bonjour à toutes et tous 

Je vous remercie pour votre intérêt sur mon blog hier ...

J'essaie de vous motiver de vous bouger et de vous faire prendre conscience aussi que rien n'est définitif et que vous pouvez tout changer ! 

En vous lisant et en vous répondant hier ( je continue pour celles à qui je ne l'ai pas encore fait ) je mesure l'impact du problème chez les femmes ... Poids en trop surpoids c'est clair mais tout est localisé sur les CUISSES ABDOS FESSIERS ! 

Comment faire une ou des vidéos pour que tout le monde y trouve son compte ...

Je pense faire

3 vidéos : 3 à 5 mn environ chacune 

 1 Cuisses 1 Abdos et 1 Fessiers 

3 vidéos accessibles à toutes que vous pourriez mettre en route à chaque séance pour vous motiver à en faire avec moi chaque jour ... 

Lors de mes séances de coaching je fais 10 mn abdos 10 mn cuisses 10 mn fessiers + échauffement et étirement ( 60 mn total ) 

Car tant n'est pas la difficulté de faire ces abdos mais de les faire régulièrement car le résultat s'obtiendra avec la régularité ! Un peu chaque jour vaut mieux que 1h de temps à autre ! 

Est ce que cela vous aiderait d'avoir une video pour chaque partie (cuisses abdos fessiers ) de votre corps avec des exercices ciblés qui "marchent" ? 

Est ce que cela vous motiverait de faire ces exercices tous les jours avec moi ? 

Est ce que vous seriez prêtes à mettre en route ces 3 vidéos tous les jours ?

Je les ferai au plus simple : un tapis et vous et moi ! je peux rajouter le truc en plus pour celles qui auraient un peu de matériel ! ( ballon poids élastique... )  

Ok je vais les faire pour vous mais j'aimerais avoir des volontaires pour tester votre régularité et l'efficacité de ces vidéos ! Je vous donnerai les détails dès qu'elles seront prêtes ! Je ferai une sorte de coaching " vidéo " personalisé...

Les volontaires s'engagent bien sûr 5 jours par semaine du lundi au vendredi à faire ces exercices pendant 4 semaines 

Les volontaires s'engagent à se mesurer en début de programme, me donner leurs mensurations

Les volontaires s'engagent à se peser et à suivre une alimentation équilibrée au moins les 5 jours de la semaine pendant 4 semaines 

Le programme se fera sur 4 semaines ( minimum ) Car en 4 semaines j'obtiens toujours 4 kilos en moins et 1 à 2 taille en moins !  

Maintenant c'est à vous de décider !