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Blog de ValerieLeSport

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  		• Etirez vos cuisses respirez et relaxez vous !
    publié le 24/02/2012 à 09:43

    Voici toute une série d'étirements que vous pouvez faire suivant vos envies et votre souplesse !

    L'essentiel est de garder la postion 15s à 20s c'est important !

    Bien respirer pendant les exercices : on inspire quand on se met en place et on expire en relâchant mais en gardant la position ! 

    Ne jamais donner d'à coups ! Gardez tout simplement la position ! 

    Le stretching permet d'affiner et d'acquérir de la souplesse et surtout prévient contre bien des maux articulatoires et courbatures ! 

    Pensez à vous hydrater aussi ! 

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    (7) commentaires


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  • Milleille 
    publié le 27/02/2012 à 00:11
    Les cinq derniers étirements notre coach à la gym nous les fait faire par contre le premier je ne pense pas pouvoir y arriver, je ne suis pas assez souple, on voit que toi tu as l'habitude.
    Bises
  • Teddye 
    publié le 25/02/2012 à 19:54
    coucou
    quelle souplesse moi le premier je n y arriverai pas je suis pas aussi souple que toi mais je vais y travailler petit à petit
    bisous
  • roseline7 
    publié le 24/02/2012 à 21:22
    mon corps ,me crie ETIREMENT ........
  • jpg56 
    publié le 24/02/2012 à 17:36
    salut valsport,
    je connais bien les cinq derniers étirements, mais le premier j'crois qu'il vaut mieux éviter.
    a ciao!!!!!!!!!!!!!!
  • Catherine-G 
    publié le 24/02/2012 à 12:50
    Yes super ! Je crois que j'arrive à tous les faire ! je vais essayer après niark ;)
  • Ch0u007 
    publié le 24/02/2012 à 10:27
    yes ! j'aime ces exos mais je ne savais pas qu'il fallait les faire 15 à 20s meme comme ça ! juste pour etirer, sans forcement avoir fait une seance de sport avant !...
  • tiro 
    publié le 24/02/2012 à 10:24
    oh super!!je vais me faire une petite serie ce matin..et les autres aussi..moi qui suis souple comme un manche a balai !!bonne journée et merci..biz

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