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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Bougez Eliminez surpriiiiiiiiiiise ... une vidéo pour bouger ! publié le 09/03/2012 à 09:16
Bonjour à toutes et tous
Merci de m'avoir suivie toute la semaine
1- Vous ai je réellement motivés(es) cette semaine ?
2- Pourriez vous évaluer votre activité physique et sportive de cette semaine ?
Faites le test de Manger Bouger
Défi : Engagez-vous dans la durée ! Quel est votre engagement sportif pour le mois à venir ? 
Allez je vous félicite toutes et tous !
Vous avez bougé
vous avez éliminé
vous vous êtes éclatées ...
j'ai vu vos masques j'ai adoré !
et vous aves bien mérité de vous relaxer !
BILAN = 5 POINTS
LUNDI =>Défi du jour : Aujourd'hui, faites 10 min de plus que ce que vous faites déjà d'habitude en ajoutant une activité physique inhabituelle (si vous ne faites rien, faites au moins 10 min de marche, si vous faites déjà 1h30 de cardio, ajoutez 10 min d'abos par exemple !)
MARDI=>Défi du jour : Marchez un minimum de 30 mn et " pour de vrai " soyez fière de vous et faites le !
MERCREDI=>Défi du jour : Aujourd'hui changez au moins une habitude afin d'augmenter ne serait-ce que de quelques minutes votre activité physique quotidienne
JEUDI=>Une question : quel est votre astuce beauté et forme chaque jour pour rester femme ? Que faites vous chaque jour pour être belle et femme ?
VENDREDI
1- Vous ai je réellement motivés(es) cette semaine ?
2- Pourriez vous évaluer votre activité physique et sportive de cette semaine ?
=> Faites le test de Manger Bouger ( sur mon blog )Avez vous vos 5 POINTS SPORT ET FORME ?
(15) commentaires
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bravo la video terrible
ici ca va non je n'ai pas de conseil quotidien a donner pour etre femme mais jessaie de devenir une "vrai" femme...à 33 ans!
lol
J'aimerais être belle prendre soin de moi alors c'est mes objectifs 2012!
C'est pas trop mal partie enfin si on compte pas les soucis pour mon bébé et mes soucis de santé.
Voilà
gros bisous
grace a toi je me suis surpasser en sport j'ai doubler mes effort car j'en fait maintenant tout les jour au moins une heure alors qu'avant c'etait tout les 2 jour 30 min :)
je pense continuer ce rythme la car ça me donne toujours la peche..
merci a toi
bisou
Quelle pêche!!!!! j'aimerais bien en avoir autant, mais je n'arrive pas à me motivée.
alors merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ca m'a donné la patate ce matin !!!
bisous