Bonjour mes belles 

Waow autant de mauvaises résolutions pour n epas faire de sport 

Je les ai classées pour vous ...

1- JE N'AI PAS LE TEMPS 

Trouver le temps est JUSTEMENT votre priorité ! Le problème de temps n'est pas une excuse ... Je suis sûre que vous arrivez à caser du temps pour des futilités ... Si vraiment vous n'y arrivez pas caser 10 mn de marche plusieurs fois par jour !!! et encore mieux transformez vous en fée du logis : 5 à 6 h d'activités ménagères par semaine equivaut à 2/3 heures de sport pas mal non ? 

2- JE SUIS TROP FATIGUEE

Faire du sport est Le MOYEN efficace de recharger ses BATTERIES et plus vous êtes sédentaire et moins vous avez envie de bouger ! Alors revitalisez vous avec une bonne dose de BOUGEOTTE ! D'où croyez vous que je tiens mon ENERGIE ? 

3- J'AI PASSE L'ÂGE

Je ne vous demande pas de vous " tuer" au sport ! Après 40 ans la masse musculaire se change progressivement en graisse si vous etes inactive alors une bonne raison de vous y mettre maintenant ! 

4- JE SUIS RESTEE TROP LONGTEMPS INACTIVE

Il n'est jamais trop tard et vous le savez ! Mais comme je vous le dis constamment allez y progressivent c'est important ! C'est clair c'est dur au début mais ça devient facle ensuite et vous ne pourrez plus vous en passer un jour ! LE PRINCIPAL EST DE NE PAS S'ARRETER QUAND VOUS AVEZ COMMENCE ... 

Faites vos courses à pieds : hier je l'ai fait et bien 10 000 pas aller retour et dans les rayons ... 10 mn de marche à peine de chez moi ! vous voyez ça vaut le coup ! En plus j'économise de l'essence et je garde ma voiture en meilleur état ! Bon bien sûr je ne transporte pas les bouteilles d'eau ni le lait ... et vous savez quoi ? j'ai commandé un petit chariot pour tout mettre ainsi je ne porte plus ...

5- LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR 

OUI faire du sport ne suffit ne suffit à perdre du poids il faut l'allier à une bonne alimentation ! Donc changer votre alimention et faites du sport !!! 

Pour maigrir il faut diminuer les entrées = ce que vous mangez et augmenter les sorties = votre activité physique 

Pensez à certaines activités physique qui ne sont pas forcément sport mais qui brûlent 50 à 100 cal par heure ! Bien sûr il y a les vraies activités sportives qui brûlent à fond !!! à vous de choisir ! 

Un peu de maths ...pour brûler une tartelette aux pommes il faut courir 2H ou nager 1H ... vous faites quoi ? ;))) 

- soit vous vous faites plaisir et vous mangez la tartelette et vous foncez 

- soit vous ne la mangez pas ;))) 

c'est beaucoup plus simple non ?