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Blog de ValerieLeSport
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Roulez mes sportives ! publié le 14/09/2011 à 09:26
Bonjour mes sportives
Le Swissball revient à la mode. Ce gros ballon permet de travailler la souplesse, la posture et les muscles. Il coûte environ 15 euros et il y a en général 3 sortes de taille : 55, 65 et 75 cm.
Suivant votre taille choisissez la bonne taille de ballon !
Le swissball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités et c'est d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le Swissball est excellent pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentrationLES BIENFAITS :
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Le dos est plus souple, musclé, le corps s’allonge. Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.Quelle taille de ballon choisir ?
Quelle taille faites vous ?
- Pour une taille comprise entre 1m40 et 1m65,choisissez un ballon 55cm
- Pour une taille comprise entre 1m65 et 1m85,choisissez un ballon 65cm
- Pour une taille comprise entre 1m85 et 2m,choisissez un ballon 75cm
Ce gros ballon peut vous servir de siège et vos abdos sont toujours sollicités et même vous détendre ...
Alors profitez en !
(9) commentaires
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j'ai une grosse baballe à la maison mais en te lisant je crois que le mien est trop grand :( m'enfin je vais faire avec!!!!
est-ce que si on reste assis devant l'ordi à faire son blog ou à aller soutenir ses z'amies sur son ballon ça fait aussi travailler les z'abdos??? autant lier l'utile à l'agréable ^^
demain je vais recevoir un dvd d'exercice pour swissball conseillé par graziella13870, il me tarde de l'essayer!!!!
bonne soirée
byzzzzzz Mél'
et bien pas de ballon pour moi, j'en ai à disposition à la salle de sport et à la maison je suis équipé d'un abdos gain de chez decathlon...pas mal et facile à ranger..
En plus avec ces allures de siège, j'aime bcp pour regarder la télé...lol
je file en acheter 1 ce soir :) merci grace à toi j'ai envie de m'y remettre à fond "les ballons" (LOL)
Par contre... le balon doit rester gonfler H24... c'est ce qui me pose pb car mon appartement est tout petit et je ne possède pas de cave :(
affaire à suivre !
PS : j'adore la derniere photo tu es superbe :)