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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Un programme d'enfer ! publié le 31/01/2012 à 09:10
Waow quel dynamisme pour février !
Il est vrai que faire du sport fait du bien à son corps et à sa tête !
Alors je vous propose pour les lundis
- Lundi 6 février : les abdos
. pour le grand droit
=> votre sangle abdominale y compris le petit ventre !
. les obliques
=> pour enlever la petite bouée des côtés !
- Lundi 13 février : les fessiers
. remonter les fessiers
. galber les fessiers
- Lundi 20 février : les cuisses
. l'intérieur bien sûr
=> comment éviter que le haut de nos cuisses se touchent
. les quadiceps
- Lundi 27 février : les bras
. les triceps notamment
=> éviter le relâchement des dessous de bras
. les biceps
Alors vous êtes prêtes ?
Mincir de tout coeur est votre OBJECTIF !
(20) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Bisous
ça, ça me convient ! Ok lundi prochain, je te suis ! Enfin gentillement, au moins 5mn voire un quart d'h. J'ai le cours de gym le lendemain ; 'faudrait pas que j'aie des courbatures... ;-)
D'ailleurs ce soir, impératif, 'faut que j'y retourne. Je n'y suis pas encore allée depuis le début de l'année...
Hé, ce matin, me suis levée à 7h30 ! ça n'te semble peut-être pas une performance, mais pour moi la marmotte, ça l'est. Self-satisfaction ; ça contribue à ma motivation...
bis@toi et celles qui passeront sur mon blog
Bonne journée à toi. Biz
vivement le 6 février
bisous ma belle
Niahahaha ! Vivement !
Merci Valérie !
Bisous
C'est vrai, j’ai attendu le dernier jour du mois de janvier pour te souhaiter une excellente année 2012, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Il était temps…
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2011 ainsi que tous nos projets 2012 pour Aujourdhui.com.
Je suis très content, à titre personnel, d'avoir réussi à dépasser les 5000 pas par jour recommandés par le grand challenge. C'est le grand jeu d’Aujourdhui.com qui nous permet de passer à l'action pour mieux vivre, d'une façon simple et amusante. Je t'invite d'ailleurs à nous y rejoindre :-)
Dans tous les cas, ce message est une façon pour moi de te remercier, en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail que tu as accompli. D’ailleurs, j’espère que tu posteras toi aussi tes commentaires sur mon blog :-)
Une nouvelle fois : meilleurs voeux pour 2012 à toi et à ta famille.
Fabrice
PS : En espérant te voir cette année lors des rencontres Aujourdhui.com qui sont, pour moi, la véritable révolution de l'internet 3.0, c'est-à-dire : virtuel + réel = Motivation tous ensemble pour mieux vivre :-)
D'ailleurs, ça commence dès cette semaine avec le salon du Bien-être à Paris pour lequel je distribue des invitations gratuites sur mon blog… Profites-en !
Puis, tous les mois, avec les journées positives dans les plus grandes villes de France, sans oublier, bien sûr notre rencontre nationale annuelle à Montpellier au mois de Juin.
PS 2 : Le film de 52 min. qui met en scène toute l'équipe Aujourdhui.com, Le Grand Challenge, est également disponible sur mon blog. Regarde-le si tu n’as pas encore eu la chance de le voir et surtout, donne-moi ton avis : je veux absolument savoir si ça t’a plu :)