M = MOTIVEE 

SOYEZ MOTIVEE : Plus vous serez motivée plus vous aurez de l'énergie pour réussir ! La motivation est un vrai ressort de bien -être et elle nous pousse à bouger à entreprendre à nous investir encore plus ! 

D = DETERMINEE

SOYEZ DETERMINEE : c'est le secret du succès. Lorsqu'on se lance dans une activité sportive, il faut garder en tête que rien ne se fait en une séance et qu'il s'agit d'un travail plus ou moins long selon votre MOTIVATION et VOTRE CORPS 

R = REGULIERE 

SOYEZ REGULIERE : plus vous ferez votre activité sportive de façon régulière et plus ce sera efficace pour vous aider à mincir et sculpter votre silhouette ! Rien ne sert de faire 3 h une journée par semaine ... Mieux vaut faire 3 fois 1 h par semaine ! 

Quels vont être vos résultats ? 

Combien avez vous éliminé ce mois de janvier ? 

Voulez vous continuer ?

Perdre encore plus et avoir la NIAK ! 

ET si j'arrive à vous donner toute mon énergie aujourdhui

alors c'est gagné pour vous ! 

Bon vendredi les miss je vais ranger l'appart pour le week end 

Saviez-vous que des tâches banales comme donner un coup de balai, passer l'aspirateur, faire les poussières des meubles ou la vaisselle peuvent être vues comme des activités physiques à part entière ?

C'est vrai à la condition d'y consacrer au minimum 30 minutes par jour ! Sans le savoir, ces tâches ménagères vous font dépenser de l'énergie et donc permettent de brûler des calories. En effet, pour une heure de ménage on dépense plus de 400 kcal. !