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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Le syndrome du lundi : toujours motivée ? publié le 16/01/2012 à 08:42
Bonjour à toutes et tous !
Le week end est à peine terminé et il faut retourner au travail, les enfants , le quotidien et bien sûr LE SPORT !
S'il y a des jours où notre MOTIVATION est mise à rude épreuve c'est bien le LUNDI !!!
Mais qu'est ce qui fait que l'on est MOTIVE ou non ?
Comment vous sentez vous ce lundi ?
MOTIVEE en pleine forme dynamique positive et pleine d'énergie ...
Alors c'est parti et rejoignez le défi de Félinecabotine
Elle nous défie à 10 000 pas par jour
- Pour toutes celles qui ont un podomètre glissez dans votre poche immmédiatement et faites votre journée ! Jetez un oeil de temps en temps pour voir votre compteur qui vous motivera à faire plus de pas dans la journée !
- Pour celles qui n'en ont pas je vous donne quelques équivalences !
. Si vous êtes maman au foyer et que vous vous occupez sans relâche de vos enfants ( école et jeux et parc ) et que votre maison est bien tenue ( ménage aspi rangement tous les jours ) considérez que vos pas de la journée s'élève à 5000 pas rien que pour ça oui !
. 1 h de marche coresspond à 3000 pas si votre allure est modérée et 5000 pas si vous marchez rapidement
. Si vous allez faire vos courses qui sont à 10 mn de chez à pieds considérez que vous allez faire 2000 pas supplémentaire ( aller retour et derrière le chariot plus charger et décharger du panier et encore plus s'il y a un étage ! oubliez l'ascenseur !
. Si vous allez courir 60 mn vous allez exploser votre compteur : minimum 8 000 pas tout depend de votre allure !
. Pour celles qui font du step ou de la zumba 60 mn de step correspondent aussi à un minimu de 8000 pas selon l'intensité du cours et de la pêche du prof !!!
ALORS MOTIVEE POUR FAIRE 10 000 PAS PAR JOUR CETTE SEMAINE ?
MOTIVEE il faut rester MOTIVEE !
(10) commentaires
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bises val
alors je vais commencer ar mes exrcices de matin et essayer de faire tout mes pas
bonne journée
le podo est toujours à ma ceinture mais devant le pc toute la journée il bouge pas vraiment .. trouve moi un exo qui fasse bouger .. assise devant le pc .. lol c'est ton defi du jour ..
en tout cas la motivation est toujours là pour moi .. cool
bisous
Bisous
Je suis méga motivée ! Mon podomètre est déjà attaché à ma ceinture! niark !
Je joue à la zumba fit sur wii :) Mdr! je mettrai mon podomètre la prochaine fois pour voir ! Mais c'est pas juste je vais à la piscine et je vais même pas pouvoir compter mes pas en plus ! hihihi! Tant pis ça fera quand-même du sport pour moi ;) y a pas que les points!
Gros bisous!