Alors comment allez vous ? 

Cette première semaine de detox ? 

5 challenges : 

- Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour 

Smoothies tous les matins avec au moins 5 fruits c'est excellent et pour commencer la journée rien de tel qu'un grand verre de tous ces fruits ! 

- Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre 

le thé le matin sans sucre  
les cafés la journée avec du sucre je n'y arrive pas sans mmmm 
la soupe le soir yesssss 

mon point faible boire plus d'eau !!! 

- Activité physique : 

des aller et retour partout un minimum de 5000 pas sans sport 

1 h de sport entre 5000 et 10 000 pas 

- Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour 

eh bien là j'avoue que je suis trop fière 

je me couche à 22H en ce moment trop bon !!!!! 
il faut dire que mes journées commencent tôt et sont non stop !!! 


- Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir 

oui dans mes oreillers ma couette au milieu des plumes je m'enfonce ferme les yeux respire et sourit ...

Allez hop à vous maintenant !!!!

Dites moi tout !

Et demain c'est la pesée ! 

Pourvu qu'elle ne s'affole pas cette fois !!! 

Astuces pour une bonne pesée ...

- à jeun bien sûr !!!

- on enlève tout ! 

on se met en sous vetement et on enlève la montre si si si ...

on enlève tout ce qui pourrait rajouter quelques grammes...

on attend le verdict bien sûr on se fait aider car on ne veut pas voir !!!

Si le résultat est POSITIF et il le sera !!!!! on prend une photo mdrrrrrr

Et ne me dites pas que vous ne le faites pas ... tout enlever !!! ça doit être pour ça que ma balance s'affole non ? 

Le dernier point si le résultat ne vous plait pas ...

2 options : 

1- Jetez la balance 

2 - BOUGEZZZZZZZZZ