Bonjour les miss and mister

Le foie gras et la bûche sont restés scotchés sur vos hanches et cuisses ? Voici quelques conseils pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires après les fêtes...

Bien sûr ce n'est pas parce que vous aurez fait des bons repas de fêtes que vous allez afficher 10 kg sur votre balance  ! En peu de temps le corps n'a pas le temps de stocker les graisses ... Mais si on ne prend pas garde à temps ... c'est  2 à 5 kg facile !!!  

Alors cette semaine on rétablit son équilibre ! 

1- Déclarez la guerre à votre frigo plein 

Videz le des restes des fêtes ... le foie gras le saumon fumé la bûche etc ... Rien que d'en parler je n'ai plus faim oups ! :(((

Congelez et invitez des amis pour finir les restes ... Moins vous en avez dans votre assiette mieux c'est ! :)))

Offrez les chocolats avant que vous ne les engloutissiez ... Pensez à mamie la nounou les enfants les collègues etc ... Pourvu qu'ils ne fassent pas comme vous ;))) 

2- Détoxifiez et drainez 

On ne touche plus à l'alcool cette semaine au moins jusqu'à vendredi oui pour moi en tous les cas car c'est mon anniversaire ce week end et oups re champagne mais ne dit on pas que c'est la boisson la moins calorique ???????? 

Donc de l'eau ou boissons drainantes thé leger infusions et tisanes ...

Attention à l'eau gazeuze... elle fait gonfler le ventre !!! Franchement on n'en a pas besoin ! 

Des légumes verts à profusion et des pâtes et du riz nature bien sûr pour le carburant et évitez les coups de mou !!!

3- Bougez pour éliminer 

On parle de cuisses sur le forum de Féline alors c'est parti pour les exercices !!!

Mon truc en plus pour les cuisses : pointez les orteils vers le bas de la jambe que vous faites travailler !!! c'est beaucop plus dur et vous faites travailler votre hanche l'intérieur des cuisses et vos fessiers le top non ? Autant faire tout en même temps non ?

Allez courage ... J'en fais 3 séries de 20 chaque jambe mais commencez à votre rythme !