Bonjour mes miss 

J'espère être "on ne peut plus convaincante " aujourd'hui !!! 

Parmi vos excuses 

voici les plus courantes ...

« Je n’ai pas le temps »
Cela serait étonnant. je vous le répète il suffit de 30 mn d’exercices modérés (la marche rapide par exemple) dans une journée pour sortir du clan des sédentaires.

 Mieux encore : vous pouvez atteindre cet objectif en 2 ou 3 courtes séances d’activité physique d’une durée d’au moins 10 mn  Et il n’est pas nécessaire de commencer tout de suite 7 jours par semaine. Quelques séances par semaine, c’est déjà un excellent départ. 2/3 séances ... 

« Le temps est mauvais »
Pour certaines personnes, il fait toujours trop chaud, trop froid, trop humide, trop pluvieux, voire trop ensoleillé pour faire de l’exercice. On n'est jamais contente !!!

En fait, c’est l’excuse idéale quand on en cherche une. Or, cette raison n’est pas justifiée puisqu’on peut faire de l’exercice chez soi, ou dans un club de sports. Au pire, vous remettez la séance au lendemain et le tour est joué.

« Ma condition physique est trop mauvaise »
Voilà plutôt une raison de plus de bouger ! Il est démontré que les gens sédentaires sont plus souvent malades et vont plus souvent chez le médecin que les personnes physiquement actives. Alors commencez à bouger mais doucement et progressez ! 

« Ça prend trop de temps pour se mettre en forme »
Rien n’est plus faux! Les bienfaits de l’exercice se font sentir dès la première séance ! Faites-en l’expérience. Allez faire une marche de santé ou une petite randonnée en vélo. Au retour, vous serez déjà plus détendue  : un effet le sport est un relaxant instantané !

Après seulement quelques semaines de vie active, vous pourrez observer des changements de votre corps ! Sur le plan mental, vous serez moins stressée et plus concentrée avec en prime un meilleur sommeil. Tout cela en 5 ou 6 semaines ! 

« Je suis trop fatigué »
C’est souvent le manque d’exercice qui vous rend fatigué. En faire régulièrement vous donne au contraire de l'energie , et cela, même chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique. De toute façon c'est bien connu Moins on en fait plus on est fatiguée !!! 

ALORS CONVAINCUE ?

VOUS EN VOULEZ D'AUTRES ?????