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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Semaine 4 : Votre Bilan sportif publié le 21/11/2011 à 08:50
Bonjour les miss
Ce matin 2 points
pour s'adapter à votre propre changement
1 ER POINT : Faites le point sportif avec vous-même
1- Votre Bilan sport
A vous n'avez jamais pratiqué une activité sportive
B Vous n'avez pas fait de sport depuis quelques années
C Vous faites du sport occasionnellement
D Vous pratiquez une activité sportive régulière
2 Votre Fréquence sport
A 1 fois par mois
B 1 fois par semaine
C 2/3 fois par semaine
D Tous les jours
3 Le Sport pour ...
A Bien-être et décompresser
B remise en forme
C Perte de poids
D Se tonifier et se raffermir
4 Combien de séances êtes vous prête à faire pour atteindre votre OBJECTIF
A 1 séance
B 2 séances
C 3 séances
D 4 ou plus séances
2 EME POINT vos points forts et à AMELIORER
Soyez objective et
Choisissez 3 à 5 points forts de votre profil de sportive
( organisée , challengeuse , compétitrice, esprit d'équipe, déterminée, énergique, battante, motivée etc ... )
Définissez vos points faibles sportifs et dites moi comment vous allez les améliorer
( manque de motivation , d'entrain , pas le temps , problème de santé , pas organisée etc ... )
(3) commentaires
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motivee Faut bouger Energique Accrocheuse
Manque de motivation Dort trop Molle Fatiguée
Voila pas très brillant mais pendant 3 semaines j'ai envie de faire des efforts pour sortir de cet léthargie qui ne me convient pas Bisouuu
moi j'ai fais un p'tit bilan sport et pour la semaine passée : 6h30 çà va non .. beaucoup de marche ... et peu de cardio .. point à améliorer : faire plus de cardio et tenir mes 10min de cuisses/fessiers par jour
biz