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Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  ça c'est fait !

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• ça c'est fait !
    publié le 16/11/2011 à 13:42

    Et voilà ... 

    Beli pour la bouteille de champ viens la boire à la maison je t'attends mmmm on va buller comme la dernière fois ;) 

    GTG pour le 3 à Paris la vie fait parfois que ... 

     

    Si on passait aux choses sérieuses TONICITE 

    je vous parlais de fessée eh bien soit 

    tonifiez vos fessiers les filles fessée ou pas 

    moi je vous propose une méthode plus soft quoi que ...

     

    Prenez un ballon 

    Posez votre centre (ventre nombril ) sur le ballon et attrapez le ballon

    Lever une jambe tenez 5 sec  posez puis levez l'autre 5 sec

    10 de chaque côté !!!

    Et vive les fessiers bien galbés 

    Capturedcran20111116133022

    (5) commentaires


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  • pascale_diet 
    publié le 18/11/2011 à 11:53
    coucou,
    je n 'ai pas de ballon, mais je pense que "Mon Homme" en a un, di c'estt le cas, je vais faire les exos
    bisous
  • tycrist 
    publié le 17/11/2011 à 12:05
    J'ai vu un ballon au magasin et j'ai hésité à le prendre.... Donc je suis toujours sans ballon... Mais lorsque je l'ai vu, je me suis dit c'est beau mais il faut se bouger et je n'arrive plus à me coller au sport. As-tu une astuce jolie sportive ?
  • GTG 
    publié le 17/11/2011 à 08:43
    J'ai sorti mon ballon hier soir et travaille mes abdos et fessiers en regardant Mentalist. J'ai termine par quelques pompes. Je sens mes muscles ce matin!!
  • ROZY 
    publié le 17/11/2011 à 03:05
    trop top... ti coucou en passant ...
  • zeppy 
    publié le 16/11/2011 à 15:12
    Super comme exo je crois que je vais finir par en acheter un car j'ai l'impression que les possibilités sont infinis ! Merci pour ton blog rempli de super conseil! Des fois je rêve tout éveillée et je me dis que si je me donnais un peu de peine je pourrai peut être un jour te ressembler! Mais redescendons sur terre ! Je suis réaliste !

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