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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
jour 2 : une soupe un exercice et 1 h d'activité physique publié le 15/11/2011 à 09:40
Bonjour mes miss
alors ce lundi Mission accomplie pour vous ?
EXERCICE Le superman
pour une tonicité globale et
pour renforcer le dos !
Allongée sur le ventre bras tendus devant vous décollez légèrement les jambes et le haut du corps du sol. Maintenez la position 15 secondes. puis relâchez. Répétez 10 fois !
SOUPE Potimarron et courgettes ( et une pomme de terre )
Mon truc en plus : je rajoute plein d'aromates dans la soupe et des herbes mmm
et 1 heure de Cuisses Abdos Fessiers pour moi hier !
Votre défi cette semaine aussi une photo de votre soupe ou de votre exercice ;)))
Venez me le dire sur mon blog et j'irai voir !
(8) commentaires
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Si c'est pas bon , je peux toujours fait un potage de légume pour rester dans l'esprit du défi.
Merci de me répondre
marcher pendant 1 heure
j'ai monté et descendu les marches pour prendre le metro, mais j'ai pas mangé de soupe, je me ratrappe ce soir
bisous
La soupe je n'en connais pas la composition. Mais je prends des fruits et un peu de riz. Dites moi si c'est bien ou s'il faut me limiter uniquement au fruits?
Merci
la soupe, c'est pour ce soir, sans PDT, et l'aquagym pour tout à l'heure...
bises à toi et bon courage!
Francine.
defi reussi hier.. 45 min de marche .. 1 soupe maison .. 15 min de cuisses/fessiers
heuu ton exercice du jour me fais un peu peur pour mon dos .. mais je testerai ce soir ..
biz