REDECOUVRIR SON CORPS TONIQUE ET MUSCLE 

Bouger, ce n'est pas forcément se taper un jogging de 2 heures, deux fois par semaine !

Bouger, c’est injecter davantage d’effort dans sa vie de tous les jours, comme effectuer ses trajets à pied, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, programmer 10 min de cuisses abdos fessiers tous les jours, se balader 30 min avec une bonne copine qui vous motive, faire les marchés le week end, danser en boîte…

En un mot : être moins sédentaire !

Indispensable pour rester mince, tonique en forme et de bonne humeur 

Mince : Misez sur les soupes

ce sont de véritables coupe faim naturel

elles nettoient l'organisme 

elles apportent tout ce dont vous avez besoin 

Tonique : Marcher/ bouger pour bien maigrir

Il est scientifiquement prouvé que le meilleur moyen de brûler les graisses est une activité physique extensive c'est-à-dire inscrite dans la durée. C'est pourquoi un des moyens les plus efficaces, sans avoir recourt à des régimes stricts est de pratiquer la marche à pied le plus longtemps possible. Pour cela 30 à 45 minutes de marche quotidienne est très efficace pour lutter contre la culotte de cheval. => TONICITE des fesses les filles ;) 

En forme et de bonne humeur : trouver une motivation

se réveiller en forme et de bonne humeur c'est l'assurance d'une journée réussie 

Trouver une motivation pour vous lever se créer une dynamique le matin est important pour se motiver à mettre un pied hors du lit 

les motivations peuvent être multiples … le soleil qui se leve le sourire d'une personne qui vous aime un bon petit déjeuner que l'on partage à 2 une soirée prévue le soir un rv important un doux message sur votre tel ou mail …

L’essentiel est de se faire plaisir en se levant. Les images positives sont source de bien-être et sont le moteur de notre vie, donc de notre réveil.

Donc cette semaine on mise sur la TONICITE et la FORME ! 

Que dites vous :

1 - d'une marche tous les jours et 

2 - d'une soupe tous les soirs  et 

3 - de 10 mns de Cuisses Abdos Fessiers  dans la journée