Une envie de danser me prend ce matin

et vous ? 

Lancez vous dans la danse et n'ayez pas peur du ridicule Chassez vite cette mauvaise pensée et écoutez votre envie et dansez !!!

Les bienfaits de la danse 
Tous les spécialistes de l'activité physique sont d'accord ! La danse est une activité bonne pour la santé, qui permet de se mettre en forme, de se détendre, d'exploiter sa créativité, d'avoir du plaisir et de se faire des amis.

Beaucoup d'entre vous dansent la zumba c'est très tendance et un vrai plaisir 

Une danse qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines avec des mouvements de fitness : rien de tel pour se dépenser et s'affiner avec plaisir ! 

bienfaits de la zumba => brûler des calories EFFICACEMENT dans une ambiance fun ! 

EFFICACITE SENSATION  FORTE  ET PLAISIR quoi de mieux ?

Danser pour se mettre en forme et brûler des calories 
Combien de calories peut-on brûler en dansant ? Cela dépend du style de danse. Voici quelques exemples du nombre de calories que vous pouvez brûler en une heure, lorsque vous pratiquez différents styles de danse : 
• La danse de salon  : 265 calories. 
• Le triple swing : 235 calories

• La salsa : 420 calories et plus. 

• Le disco hustle et la danse en ligne : 315 calories et plus. 
• La samba et le mambo et bachata  : 215 calories.

Et pour celles qui aiment la techno ou ambiance rave party c'est 1000 cal assurées waowww et en plus le FITBUG est à fond !!!! si si si j'ai déjà essayé ! 

Autres avantages de la danse 

• Diminuer votre stress. 
• Augmenter votre niveau d'énergie. 
• Renforcer et tonifier vos muscles. 
• Renforcer vos os. 
• Améliorer votre posture, votre flexibilité et votre coordination. 
• Contrôler votre poids.

et s'éclater !!!

Le saviez-vous ? 
Pratiquer la danse peut vous faire brûler autant de calories que la pratique de la natation, de la marche rapide ou du vélo. Intéressant, non ?En une soirée vous pouvez dansez jusqu'à 8 km ... C'est beaucoup ! et en pas waowwww ! 

Que dansez vous les miss ?