Merci mes belles ! Beaucoup me connaissent très bien et je vous adore ! Merci de votre fidélité ! PS Georges je ne m'en sépare pas ;))) 

Le stepper oui ... C'est un appareil qui reproduit à l’infini le mouvement effectué quand on monte des marches. Idéal pour se muscler jambes et fessiers et se maintenir en bonne condition physique…

La bonne position : on reste souple sur les chevilles, les pieds ne décollent pas du marchepied. Le dos est droit, les épaules relâchées et le ventre légèrement serré. Et surtout on chausse ses baskets c'est important ! Ce n'est pas parce que le stepper est à la maison qu'on ne met pas ses baskets !!! Pour suer plus encore je mettais une ceinture de sudation !!! avec Anelor il y avait une marre autour du stepper ;) 

Les erreurs les plus fréquentes : 

Mettre les fesses trop en arrière en se cambrant exagérément... ça ne muscle pas plus les fessiers et les lombaires risquent de trinquer. Attention au dos ! 

L'avantage du stepper : on travaille essentiellement les jambes... de belles jambes fines et galbées ! Ainsi que les fessiers certes moins sollicités mais tout de même...

tout dépend du mouvement !!

Le truc en plus :  sur ces machines vous pouvez choisir de faire soit des petits  mouvements, soit des grands, sachez que plus l’amplitude est élevée, plus les fessiers travaillent et là c'est bon !!

Au début je faisais 40/45 mn de stepper tous les jours ... avec  Annelor et vous les miss via skype vous vous rappellez tous les mardis ! Et on mettait des coms en meême temps et surtout on papotait et délirait ... On ne voyait pas l'heure passer c'était excellent !

En 3 semaines de temps j'ai décollé ... j'ai minci et me suis musclée ! 3 semaines c'est beaucoup et peu en même temps mais ça c'est fait ! 

Et puis 2/3 fois dans la semaine régulièrement pour perdre et mincir encore ...

Combien élimine t on ? et bien tout dépend de la vitesse à laquelle vous marchez ... en 1 h le plus a été 800 calories et j'ai steppé jusqu'à 2000 calories en une seule fois j'étais une accroc du step mais quand on est motivée on fonce et rien ne m'arrêtait !!!

 Que du bonheur de se voir fondre ainsi alors je continuais avec les copines toutes les semaines !!!

Voilà l'histoire de mon stepper 3 ans bientôt 4 !

Et il a révolutionné mon CORPS ! Chacun son truc MINCEUR ! le mien c'était LUI !!  

Et le vôtre mes belles ?