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Blog de ValerieLeSport
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Se relaxer pour mieux démarrer ! publié le 04/11/2011 à 09:19
Installez-vous confortablement, sans effort.
Fermez les yeux et prenez conscience de votre corps et relaxez vous.
Prenez maintenant conscience de l'air qui entre par votre nez et qui en ressort.
Visualisez l'air qui sort de vous pendant votre expiration comme quelque chose de négatif, de sale, de gris comme le temps :( , de mauvais comme des choses qui vous gâchent l'existence. Chassez ainsi une mauvaise odeur, un son dysharmonieux, une sensation désagréable, une pensée sombre.
A l'inspiration, laissez entrer le positif, avec une couleur éclatante, merveilleuse, une sensation forte de calme, de paix, de douceur, un parfume suave, une musique céleste, une douce pensée, de l'amour, de la chaleur...
Chassez à l'expir ce qui vous repousse le plus et remplacez-le à l'inspir par ce qui vous fait du bien.
C'est votre corps qui doit ressentir. Ce n'est pas votre tête qui doit travailler.(10) commentaires
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Apres un durée journée de travail => je suis fatiguée de la tête :-(
j ai besoin de faire du sport ;-) ... => pour fatiguer mon body
Apres c'est douche ... et après cette dernière étape de ma journée je peux enfin trouver le sommeil
Je mets en pratique des aujourd'hui ... car j ai passe un semaine avec beaucoup de stress :-(
merci pour ton com
j'aime et je vais le faire pour enlever tout le négatif de la semaine et prendre tout le positif pour ce week-end car je laisse "l'ancienne Pascale" à minuit ce soir et au réveil demain apparait "La nouvelle Pascale avec toutes ses motivations tous ses projets à mettre en route allez hop c'est parti
bon week-end
bisous