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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• Jour 3 : prenez soin de vous
    publié le 26/10/2011 à 09:38

    Bonjour mes belles 

    Prenez soin de vous ... En vous lisant de part et d'autres sur différents blogs et sur le mien il y a eu une belle prise de conscience et la phrase qui revient souvent : 

    "ça n'arrive pas qu'aux autres"

    et je peux vous dire que je le sais ...

    oui ça n'arrive pas qu'aux autres ! 

    Prenez soin de vous et faites ce qu'il faut ... 

     

    En attendant je vous propose

    un petit exercice

     

    pour prendre soin de vos pecs et bras

    Photodu33779875100922 

    Photodu33812808100923

    Et toujours la marche 1 heure par jour

    cette semaine ! 

    Hier 15 399 pas

    je maintiens mon rythme !

    Allez on y va les miss !

    et on enregistre ici

    Marchons : octobre rose 

    Capturedcran20111024091141

    (7) commentaires


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  • AneLorDabo 
    publié le 27/10/2011 à 07:57
    Merci ma Val:)))))))) Et oui c'est vrai que je vais avoir des encouragements car quand j'entends de compliments ça a tendance à m'encourager:)) En tous les cas tu sais quoi , et bien tout arrive.avant Hier soir j'ai fais 3 heures de sport d'affilée et c'est presque ça tous les mardi soir, normalement le mercredi c'est 1 à 2 heures et là rien j'étais dans le train et bien ça me manque :)) Vraiment je suis atteinte du syndrôme:)) et pas du bocal je te le dis:)) lol
  • jessophe 
    publié le 26/10/2011 à 17:18
    Cela fait déjà trois jours que je marche une heure par jour soit six kilomètres Donc en conclusion j'ai marché dix-huit km en trois jours. Demain, je ne crois pas que je pourrais marcher car c'est le jour de chasse et je n'ai pas envie de me faire tirer comme un lapin de plus nous devons aller demain matin à la pêche à la palourde avec mes amis de Normandie et ils nous invitent à manger avec eux à midi. Et le soir nous sommes invités à l'apéro par ma voisine car elle a perdu un pari avec mon mari. Je vais bien voir s'il y a un moment dans la journée pour marcher. Courage à vous toutes.
  • mily13 
    publié le 26/10/2011 à 16:12
    après quelques mois d'absence..j'attérie...pourrais tu me donner des renseignements sur le podomètre..on peut le portais toute le journée pour voir combien de pas nous fesons? car je suis bien curieuse de voir comment je bouge!!! et je pense rééllemnt que ça peut me motiver à bouger....encore plus!il se porte à la cheville? (question bête...!) merci!!
  • mily13 
    publié le 26/10/2011 à 15:59
    oui je sais bien Val..mais disons que je pense déjà bouger pas mal rien qu'en bossant..(meme si je sais c'est que c'est pas du tout pareil que le "vrai" sport abdo fessiers ect..) j'avoue que le seul temps de libre que j'ai dans mes journées c'est l'heure ou mon fils fais sa sieste...je devrais me remettre au step...c'est vrai mais toute seule chez soi....c'est pas motivant ..pas facile....
  • mily13 
    publié le 26/10/2011 à 11:55
    belle photo...bravo pour ta marche!!bonne journée bisous
  • Diva69 
    publié le 26/10/2011 à 10:48
    Superbe photo, tout en pudeur.
    On est avec toi ma belle!
  • jessophe 
    publié le 26/10/2011 à 09:56
    Hier, mardi 25 octobre j'ai marché 6 km avec mon coach préféré mon berger suisse ALGO pendant environ 1 heure. J'avais mis mon tee shirt et sweet shirt rose mais comme il y avait du vent j'ai été obligé de mettre ma veste de survêtement par dessus. DESOLEE.

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