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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Rattrapage les sportives ! publié le 12/09/2011 à 13:53
Bon appétit mes sportives
Je lis que vous n'avez pas toutes un ballon
et pourtant c'est si bon de travailler
en équilibre sur le ballon
Rattrappage 2 solutions
- soit vous faites les mêmes exercices sur un tapis
- soit vous faites cette petite vidéo tous les jours
Attention je challenge les mecs avec ! mais beaucoup de miss me suivent aussi !
Elle est dure alors faites là à votre rythme
et les résultats sont assez bluffants croyez moi !
Mon conseil : ne cambrer pas le dos ! pour la 2eme série levez les jambes plus haut pour éviter de cambrer ! Pour la série étirer rassembler n'étirez pas trop si vous cambrez !
(4) commentaires
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Je vais copier Mary buddha et le faire chaque jour, d'abord 3 min puis les 2 séries et enfin la totalité...doucement mais surement:!!!