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Blog de ValerieLeSport

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  • Défi sportif de l'été : atteindre chaque jour son objectif
    publié le 01/08/2011 à 10:33

    Bonjour mes belles 

    je vous présente mon nouveau bureau pour une semaine ...

    photo2

    et mon nouvel associé 

    trop mimi ... Il a l'air de se demander ce que je peux bien faire là

    photo3

     

    Alors comment allez vous pour cette nouvelle semaine ? 

    On est reparti à fond pour bouger ? 

     

    Cette semaine il faut tenir chaque jour l'objectif que vous vous êtes fixées la semaine dernière 

    c'est très important pour aller plus loin et se motiver car la semaine prochaine ça va booster au moins pour une journée ! 

    Aujourdhui on se fixe 

    - son objectif pas et on essaie de l'atteindre 

    => 15000 pas pour val ( je suis en vacances mdr ) 

    - son activité physique et on essaie de l'atteindre 

    => 1 h ( marche + natation ) 

     

    Aujourd'hui 

    - je vais marcher : qui me suit ?

    =>je vous propose 20 mns de marche = 3000 pas rapides 

    - je vais nager : qui me suit ?

    ps je vais même me faire filmer ! mdr 

    => 10 mn de nage palmée ou pas ... ps je vais acheter quelque chose pour l'etanchéité de mon POD afin de calculer les pas réels en nageant et des écouteurs pour nager mmmje vous tiens au courant ! 

    Alors c'est parti on y va ? 

    Mon objectif pas du mois dernier a été atteint 580 000 et des broutilles ... je vais mettre mes données en ligne pour l'exactitude du chiffre 

    je me fixe 600 000 en août et vous ? Se fixer des objectifs et les atteindre :

    le BUT de cette semaine et du mois d'août ! 

    (10) commentaires



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  • chaimae61 
    publié le 02/08/2011 à 10:11
    coucou ma belle
    je te suis
    pour moi petit objectif quotidien de 5000 pas
    et 45 min de sport
    voilà bisous
  • sevmatis 
    publié le 01/08/2011 à 20:49
    qu'as tu trouvé pour l'étanchéité du pod?? Vivant en Guadeloupe, ça m'intéresserai de pouvoir l'utiliser en marchant dans l'eau ou en nageant!!!
    merci d'avance
  • mesange24 
    publié le 01/08/2011 à 18:46
    coucou Val
    pour moi 1h de step toutes la semaine + marche + piscine et ça sera déjà pas mal lol
    J'ai repris le boulot aujourd'hui alors on va voir si j'arrive à atteindre mes 300000 pas pour aout.
  • orionne 
    publié le 01/08/2011 à 17:03
    Bonjour Val,
    Ma santé ne me permet rien actuellement , mais dès que je pourrai, je viendrais te rejoindre.
    Bisous
  • mimi955 
    publié le 01/08/2011 à 16:30
    Je ferais un quart d'heure de vélo deux fois par jour.
  • Ma4di 
    publié le 01/08/2011 à 14:41
    Coucou :)! Et bien pour moi tjr pas de podo, mais je vais me donné un objectif poids : 64kg pour fin aout :)! bisous
  • pamela57 
    publié le 01/08/2011 à 13:22
    marcher pas de bleme a la place la natattion je vais faire velo ellliptique sait pas nager a plus
  • basceya 
    publié le 01/08/2011 à 13:06
    et bien je vais marcher comme chaque jour, faire quelques excercices abdos fessiers et la semaine prochaine j'ai une piscine à ma disposition je pourrai faire de l'aquagym et un peu de natation(quelques brasses) c'est la seule nage que je sais faire. Bisous.
  • janine25 
    publié le 01/08/2011 à 11:26
    je crois que je vais rester sur mon objectif 10 000 pas par jour

    activité physique = 1h 30 = marche +2 fois 10 mn plateforme oscillante
  • lafille79 
    publié le 01/08/2011 à 10:37
    Pour moi , je commence mes vacances aujourd'hui et je ne sais pas quelle cadence je vais leur donner ... pour l 'heure , j' ai fait une petite chute à moto hier et j 'ai une cheville et un genou un peu en compote mais je pense que ça va vite se tasser ... donc pas de vaines promesses , je carbure à l 'envie , on verra ce que ça donnera ... gros gros bisous ma valou , et j 'ai hâte de te lire
    PS : j 'adore ton associé !!!

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