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Blog de ValerieLeSport
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Défi sportif de l'été : S2 en douceur ... mais sûrement publié le 28/07/2011 à 10:56
Bonjour mes belles
Dur mes belles pour moi ce matin... Hier kiné avec la méthode Mézières vous connaissez ? sans craquage et une vraie thérapie du dos qui me met dans un état un peu " spleen " si vous voyez ... et pas de courses à pieds pour moi ni step ! Comme si vous enleviez la drogue à un toxico ...
Mes Sports recommandés pendant 1 mois
- MARCHE même rapide ( 7/8 km/h )
=> Bon pour tout surtout les fessiers et jambes
=> Mettez de très bonnes chaussures avec gel croyez moi !
- NATATION avec palmes ( pas de brasse pour le dos très mauvais )
=> Bon pour les cuisses abdos et fessiers et c'est l'été on en profite !
=> Choisissez vos palmes longues pour plus de fermeté !
- ROLLER ( 4 roues pour l'équilibre dos et bassin c'est mieux que ceux en ligne ! )
=> Bon pour les cuisses fessiers et abdos
=> Prévoyez des protections genoux et poignets !
- ABDOS sur le ballon uniquement
=> Choisissez le ballon à votre taille
Alors on continue le défi sportif de l'été
et on va se motiver ensemble
Mon podomètre affiche cette semaine
L 11 187
M 20 759 ( bachata )
M 13 361
et le vôtre ?
Mon activité physique
- Marche tous les jours pendant 1 h
- Danse 1 h pour mardi
et la vôtre ?
Bilan pas du mois 528 066 ...
Encore quelques jours
pour atteindre 550 000 ... au moins ;)))
(6) commentaires
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jeudi marche 1 heure, beaucoup de pietinement au boulot rester debout toute la journée (5 heures)
vendredi : 30 minutes de marches
J'ai noté tout mon sport pour cette semaine sur mon blog!! et j'en ai fait!!je suis fière de moi
Bisous
pour moi le podo affiche:
L:8746
M:10963
M: 4156
voilà pour mon début de semaine
bisous
J'ai commandé le fitbug en espérant pouvoir remarcher bientôt.
Bisous
oups t'es en cure de desintox là .. aille aille le dos je connais çà .. j'ai super mal de plus en plus souvent ..
pour les pas j'ai noté dans la discussion ..
bisous et prends soin de toi