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Blog de ValerieLeSport
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Un défi qui booste déjà à fond publié le 05/05/2011 à 10:167 minutes FESSIERS - Aujourdhui.com
7 minutes fessiers tous les jours pour tonifier, raffermir, muscler et galber vos fessiers. Qui ne rêve pas d'avoir de beaux fessiers galbés ?
Bonjour mes AJ'tées
Waow comme j'adore quand vous bougez , discutez et échanger, quand vous êtes motivées surtout !
Alors
- le concept d'une équipe générale soudée qui se motive yep
je trouve excellent ce concept
1er challenge d'aujourd'hui : =>1 point
TROUVER UN NOM à CETTE EQUIPE !
- challenge team
- booster team
- ...
je vous écoute proposez des noms et on votera !
Ensuite rien n'empêche les sous équipes que vous pouvez créer le but est de se motiver toutes et de connaitre d'autres personnes !!!
Quand aux points : gérés en individuel ce sera plus simple !
2ème challenge => 1 point
Trouvez un SLOGAN pour cette équipe Géante
un slogan qui booste un slogan qui motive un slogan donne envie !
3ème challenge TRMG ! => 7 points
Tonifier Raffermir Muscler Galber
Le Sport bien sûr ! et aujourd'hui à vos fesses les filles pensez aux petits shorts qui arrivent !
Tenez les 7 mns de la vidéo et faites vos fessiers mmm que du bonheur !
CONSEILS
- Bloquer vos abdos et serrez les fesses
- le step est une option pieds à terre c'est très bien
- pensez à respirer et faites à votre rythme !
Comme me le suggère tite souris je vais
ouvrir une discussion
UNIQUEMENT pour les points yep
Défi Booster de MAI : POINT par POINT
c'est parti !
Allez les filles à vous de jouer
(15) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Mais "ze" l'ai fait ! Yes !
Pour le nom : "James Bond girls" ! (belles, souples, minces, sexy ... nous quoi !)
Pour le slogan : " Efforts en mai tu feras , Corps de déesse en juin tu auras "
Mais j'aime bien aussi "Serial kiloteuses" et le slogan de FemmeJoyeuse !
Bon courage, les filles !
Pour le slogan : Si ta silhouette te tiens à coeur, fais le défi booster !
pour le nom de l'equipe : les "killeuses en folies"
pour le slogan :
Bouger .. Bouger en Mai
Trop de bien en Juin
9 points pour moi .. yess
bisous
Wouh se sport ça tire dans les reins c'est normal ??? Bon tu l'auras compris j'ai fait tout le long de la vidéo, avec un peu de mal, faut dire que j'ai pas le matériel adapté non plus... J'ai pris une chaise réglable que j'ai mise au minimum du coup ça doit faire deux fois la hauteur de se que tu utilises, enfin bref, défi sports fait.
Pour le noms de l'équipe je propose "The sports gilrs" après tout why not?
Pour le slogan je suis aussi de l'avis de titesouris une fois qu'on aura le noms de l'équipe y aura qu'à refaire la même chose avec les slogan et les voter.
J'espère que d'ici la fin de la semaine ce sera devenu du gâteau de faire les fessiers ;)
j'ouvre une discussion pour les points uniquement !
7 mns => 7 points car il faut le faire ! yep