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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Et avec un ballon ça gonfle à bloc !!! publié le 10/05/2011 à 09:30
La Slim Team vous êtes là ??????
Challenge Sport : Et avec un ballon ça joue aussi !!! yep => 4 points
Allongée, dos sur le swissball, écartez les pieds d'un peu plus que la largeur des épaules. Prenez une bouteille d'eau dans les 2 mains et tendez les bras à la verticale. Dans l'inspiration, fléchissez les avants-bras en ramenant la bouteille vers la poitrine. Expirez en tendant les bras. Vous pouvez effectuer l'exercice en alternant les bras.
Série : 4
Répétitions : 12
Récupération : 45 secondes
Même avec l'ordi à bout de bras !!!
Waow qu'est ce qu'il ne faut pas faire mdr ;)))
Ps pour celles qui n'ont pas de ballon optez pour un bon coussin moelleux mmmm
Challenge Psycho : Lettre à la bonne étoile de la Slim Team => 5 POINTS
Allez les filles à vous de jouer !!!
(7) commentaires
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Bon mon ballon est bleu, mais mes petites altères sont rose mdr.
Allez à fond la forme pour des jolies bras toniques.
ça va le faire tout ça !
Bon avec l'aquagym de ce matin, et mes 22 longueurs mes bras sont HS mais promis je vais le faire !
Je ne vais pas me laisser faire par un problème technique !
Alors, je prendrai ma couette pliée en plusieurs fois ..
En avant, la SLIM TEAM !
Pas de ballon chez moi, ni même de gros coussin d'ailleurs, je ne vois rien chez moi qui pourrait être utilisé et je ne peux pas faire de frais ce mois ci pour te dire ça va être très chaud pour payer mon billet pour la rencontre !
Je serai là aussi cet après-midi, pas trop motivée mais bon je sais que vous allez me booster ! plein de bisous
j'ai un swiss bal mais pas sous la main tout de suite .. je ferai donc ce defi ce soir
biz
Goooooooo
Allez la Slim Team !