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Blog de ValerieLeSport

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  • Défis du mardi : Sport et Psycho
    publié le 05/04/2011 à 08:37

     

    Il est l'heure... les petites fleurs se réveillent s'ouvrent et s'épanouissent !

    Merci de votre motivation à fond mmmmmm

    On continue vous continuez et je continue de vous booster ...

     

    Défis du Mardi 

    1 - Défi psycho bien sûr de Cécile

    Défi Psycho : Des pierres de gratitude

     

    Dans votre démarche minceur et dans votre vie en général pensez à remercier les personnes qui vous font du bien celles qui vous soutiennent celles qui vous aident celles qui vous écoutent, vous comprennent, vous aiment ...

    Le sentiment de gratitude permet de se sentir pousser des ailes et donc d'avancer plus loin plus vite plus haut 

    1. Lisez l'article  d'Isa2112  : Nos pierres de gratitude et laissez lui un commentaire => 1POINT par com 

    2. Trouvez au moins une pierre de gratitude et offrez la à une personne pour la remercier de ce qu'elle vous apporte 

    => 1 POINT par pierre de gratitude offerte jusqu'à vendredi !!!

     

     

    2- Défi sportif de Val 

    1 - votre sport habituel => 1 POINT 

    2- Défi abdos aujourd'hui gagnez un max de points 

    20 abdos = 1 point 

    40 abdos = 2 points etc ... 

     

    LES BONS ABDOS 

    Exercice : Le plus basique des abdos mais toujours aussi efficace. Allongez vous sur le dos. Fléchissez légèrement les jambes, mains derrière la nuque et les coudes ouverts. Remontez votre buste (pas trop haut). Contractez vos abdos durant tout l'exercice. Pensez à bien plaquer votre dos au sol, à rentrer votre nombril et à souffler en redescendant votre buste. 
     

    Effet : Une sangle abdominale en "béton "

     

     

    3- pour les adeptes du RV skype du mardi  rv à 14 pour une heure de cardio step ou vélo allez go go go 

    DEFI DISCUSSION CLIQUEZ SUR MOI 

    (9) commentaires



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  • Doubidouwah 
    publié le 07/04/2011 à 22:46
    Coucou, alors je récapitule les points de ce jour là : j'ai fait de la marche, soit 1 point, 100 abdos, soit 5 points, et comme je n'avais qu'une jolie pierre à offir, je l'ai offerte à ma fille mais j'aurais aimé en donner beaucoup plus ! Bizzz
  • orionne 
    publié le 05/04/2011 à 17:23
    Bonjour Val, tu me diras comment faire pour te rejoindre mardi, car je ne comprends pas ce qu'il faut faire !
    Heureusement que tu m'as laissé un message je n'ai pas vu les nouveaux !!!
    Je vais les chercher, dans le forum je suppose, je n'y suis pas allé pour toutes les discussion encore ça ne fais que 2 h 21/2 que je suis sur l'ordi , dans le site !!!
    Gros bisous et pour toi tu as droit à la pierre de l'amitié, de la motivation, de l'énergie.
    Gros bisous.
  • mathiasalandry 
    publié le 05/04/2011 à 16:19
    C'est super les slimettes!!! Bravo pour cette implication et de tout coeur, je vous souhaite bon courage.
    Allez on récolte des points ;)
  • pascale_diet 
    publié le 05/04/2011 à 14:12
    pendant ma pause j'ai marché 30minutes
  • Yeliel 
    publié le 05/04/2011 à 13:14
    Alors pour la première semaine de défi j'ai fait 31 points

    Pour lundi (hier) j'ai fait 4 points (résolutions + sport)
  • Yeliel 
    publié le 05/04/2011 à 13:08
    Coucou ma Val !!! Désolée pour mon absence un WE de folie pour moi mais j'ai encore une fois tout rattrapé sur mon blog !!!

    Je vais d'ailleurs aller compter mes points pour t'éviter du boulot mais tu pourras vérifier si tu veux !!

    Je trouve très beau ce principe des pierres à offrir ! Je vais y réfléchir !

    BISOUS
  • Pascalecork 
    publié le 05/04/2011 à 12:20
    Alors voila mes points pour le défi d'aujourd'hui:
    1 point pour mes 20 abdos.
    1 point pour le com sur le blog de Isa
    1 point pour avoir marché une heure ce matin
    1 point pour la pierre de gratitude que j'ai donnée a mon mari
    1 point pour les pierres de gratitude virtuelles que j'ai envoyées en email ce matin a mes parents
    1 point pour ma soeur Sylvie
    1 point pour ma soeur Virginie
    1 point pour avoir résisté a ma tarte aux framboises ce matin, que j'ai généreusement offerte a mon mari! Toute entiere, comme ca, plus de tentations!
    Je verrai dans la journée pour les autre pierres de gratitude et je les compterai!
    bisous!
  • Ch0u007 
    publié le 05/04/2011 à 11:44
    article lu et comm laissé à cecile et sur le blog !
    Pierre... ok j'en ai deja 2 mais va falloir que je stocke pas mal de pti cailloux car j'ai bcp de monde en vue !!!!
    Hihi
    sport hier 1h30 et ce soir j'y retourne...
    Mais je ne comprends pas, les chiffres ne bougent pas (ni en + pour le muscle ni en moins pour la perte de graisse...) depuis 2 semaines.. :(
    VAL Y'A UN SOUCIS DANS MES SEANCES DE SPORT ?????

    bisous bisous
  • pascale_diet 
    publié le 05/04/2011 à 11:28
    coucou,
    j'ai été sur le blog d'isa et lu l'aricle et poster un com ce soir je me mets à la recherche de jolies pierres
    bisou

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