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Blog de ValerieLeSport
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5 semaines sportives Semaine 2 un ventre plat publié le 28/02/2011 à 11:52Abdos ballon paille - Aujourdhui.com
Une autre manière de faire vos abdos surtout quand vous avez mal au dos. A l'aide de pressions faites sur votre ballon et vos abdos vous allez gainer en douceur votre ceinture abdominale pour avoir un ventre plat . A vous de jouer !
Les abdos : un ventre plat
Bonjour à toutes et à tous
Mon point de ce lundi :( tous les jours 1 point et un défi chaque jeudi )
Un point essentiel pour un ventre plat : Les abdos
Comment les faire sans danger ?
Quel matériel ?
un minimum de matériel
un tapis de sol bien épais est essentiel pour éviter d'avoir mal au dos
facultatif : un ballon paille, un swiss ball
Le swiss ball est excellent pour votre dos
Quant au ballon paille coincé derrière votre dos il permet de faire ses abdos en douceur et même par pression sur vos abdos sans fatigue !!! Regardez par vous même ;))Bises sportives
discussion 5 semaines sportives semaine 2 un ventre plat
(1) commentaires
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