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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Testez votre équilibre et votre puissance de concentration publié le 12/08/2010 à 11:24
Bonjour mes sportives
Et si on testait son équilibre aujourd'hui ?
Je suis calme paisible enracinée
L'ARBRE
1- debout jambes jointes mains devant la poitrine
2- Inspiration en levant les mains vers le ciel
3- Expiration en ramenant les mains position initiale
4- Inspiration en levant une jambe ( voir photo )
5- Maintenir la position
6 - Expiration en redescendant la jambe
REMARQUE
Maintenir les yeux ouverts au départ
Fermer les yeux ensuite
L'équilibre sera plus dur mais la concentration plus efficace
EFFETS de cette posture
Très important pour l'équilibre PHYSIQUE ET MENTAL
Favorise et développe la puissance de concentration et le calme
QUI TESTE L'ARBRE ?
DITES MOI COMBIEN DE TEMPS VOUS TENEZ LES YEUX FERMES :)))
(5) commentaires
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L'autre fois , j'avais essayé un exercice du même style mais en position assise sur la Wii et j'ai battu le record 143 sec!!
Bon allez ma belle repose toi tu es en vacances!!! Bien qu'un petit comm me ferait plaisir!lol
bisous
Bisous
bein j'ai fais ton exo .. les yeux ouverts çà va bien ... mais des que je ferme les yeux, je tiens plus droite .. humm c'est signe de quoi çà ?
bisous