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Blog de ValerieLeSport
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Défi sportif : 100 000 calories tous ensemble ! Invitez tout le monde !! publié le 03/05/2010 à 13:517 minutes FESSIERS - Aujourdhui.com
7 minutes fessiers tous les jours pour tonifier, raffermir, muscler et galber vos fessiers. Qui ne rêve pas d'avoir de beaux fessiers galbés ?
1OO OOO calories wahoooo
c'est le défi que nous propose Adrien alors si on le suivait les filles ? Moi je le suis ... comment ?
I. Le but
Le principe est de calculer toutes les calories perdues par jour pour tout le groupe désirant participer au défi.II. Comment ca marche ?
Tous les jours, rapporter chez adrien combien de calories vous avez perdues dans la journée grâce au sport.
Attention : Vous avez le droit de cumuler les calories du défi avec les calories de vos activités habituelles.III. Comment calculer mes calories ?
Pour vous aider à connaître vos calories, voici un tableau des calories perdues par activité et par heure :
marche : 150
marche rapide : 250
courir : 650
faire du vélo : 200
faire du vélo (rapide) : 350
nage : 350
aérobic, step : 500
cardio fitness : 600
abdos fessiers, callanetics : 350
PS : si l'une de vos activités n'est pas là, faites moi signe à AdrienDéfi du jour par Adrien
Pour la première journée,je vous propose :
- vos activités habituelles
- 5 séries de 10 abdos fessiers
(7) commentaires
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On va booster sur ce defi !! :))
Ps : si tu as des idées... fais moi signe :)
Merci de ta visite sur mon blog.
Hélàs! je ne peux pas participer à ton défi sport (problème de santé)
mais le coeur y est!
Gros bisous
La reprise a été dur mais maintenant ça va. Et puis il faut rester motiver car mon objectif n'est pas encore atteint alors si je veux me sentir encore mieux. Je dois faire fondre ces kilos.....
Bisous et bonne journée