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Blog de ValerieLeSport
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Revue de presse sommeil : et la sieste ? publié le 26/03/2010 à 13:26
La sieste désigne un temps de repos pris au milieu de la journée, le plus souvent après le repas de midi.
Il est important de distinguer plusieurs types de siestes :
1- la sieste éclair (power nap en anglais) rien à voir avec la pâtisserie :)) Elle dure généralement entre 10 et 30 minutes — cette durée est d'ailleurs généralement conseillée car au-dessus de 30 min de sieste il est assez difficile de revenir rapidement à l'état d'éveil enfin il parait ;))
2- la "sieste royale" à partir d'une heure alors là j'adhére à fond surtout au soleil mmmmm
3- la micro-sieste qui dure moins de 5 minutes euh pas pour moi trop court j'aime quand c'est long mdrrrrrrrrr
Et vous la sieste c'est comment ?
(11) commentaires
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