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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
MOTIV'ACTION publié le 16/11/2010 à 09:02
Bonjour les filles
Comment allez vous ?
Allez on fonce aujourd'hui et on se bouge
Hier 40063 pas
soit 40 kms
en une journée
WAOUW un vrai marathon yesss
avec du running et du step au programme...
Allez on se bouge
on est rouge mais on s'en fou
on a chaud et c'est tant mieux
on élimine et c'est qu'on veut
-1, -2 ou -3 kgs on fait ce qu'on peut
40 mn de sport et c'est 300 à 400 calories en moins
Ce soir cours d'anglais n°2
yes I can
( je vais bientôt vous écrire mes articles en anglais lol )
et ensuite running
5 kms à 12km/H je me teste sur la vitesse !
bien sûr je ne déroge pas à mes abdos
1h par jour il le faut
à vos pas ... prêtes ... notez :)
(5) commentaires
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Hier 1H de step trempé hhuuummmm que c'est bon.
Ce soir 1H d'élliptyque plus mes abdo fessier à fond la forme on dégomme les kilos
J'ai 34 ans, je pese 80kg je voudrais en faire entre 70kg et 65.
Avant ma bronchitte j'essayais de marcher. Sinon les sports que j'aime natation, marche, et vélo
Bizz merci de ton aide.
well motivation...can you give me your secret for regular motivation?
To me it makes a week that I did nothing at sports ... I can not find the time ... ok false excuse... when you want you can!!! ... but I need a program to follow ... I think I can not because there is more to lose ... I find it hard to motivate myself ... and then I go into a period of high stress ... so ...
I will try to correct me and follow your fine example.
Kisses my favorite coach ^^
As tu un programme sportif pour une nana convalescente.
J'ai du mal a me bouger saleté de virus
Bizzz