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Blog de ValerieLeSport
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semaine 2 move your body publié le 20/09/2010 à 09:35
Bonjour les filles
Après une semaine à boire ;))
voici la semaine à bouger ... mais c'est comme les leçons on n'oublie pas la première donc on boit et on bouge ... et la répétition est le meilleur moyen de ne pas oublier ... qu'il faut perdre vos kilos !!!
Progresser ... reste notre objectif ...Mon objectif : progresser en course à pieds : je cours 10 kms en 1 h et j'aimerais le faire en 50 mns mais je vous jure que 10 mns en moins c'est très dur ...
ce dimanche j'ai couru ... que c'était bon et le beau temps était au rendez vous ainsi que mon amie Sylvie mon binôme de courses... je la motive elle me motive ... difficile de courir seule surtout pour reprendre ! prochain RV mardi soir avec Sylvie encore 10 kms mais en combien de temps ?
Mais l'essentiel est de participer à cette course et de se faire plaisir ... Alors vous aussi quand vous bouger faites vous plaisir car le sport doit rester un plaisir avant tout
Un petit défi : des abdos tous les jours ... et si on commençait par 200 abdos ? qui me suit ? Un ventre ferme et plat on en redemande je vous fais une petite vidéo histoire de vous motiver ;-)
- On vous accompagne pour mieux vivre
- 4 mots pour définir le sport
- quelles sont vos astuces pour marcher plus ?
c'est le moment de ressortir votre podomètre yessss
(4) commentaires
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en avant pr le sport et pr moi défi 2h minimum cette semaine YES!!!
pr les abdos j'en fais régulièrement mais sur machine hihi...
des bisous
200 abdos tous les jours c'est enorme pour moi .. tu veux ma mort !! lol j'en fais pas 60 .. lol
promis je vais tenter ce soir les 200 .. j'en ai mal d'avance !!
go go go pour bouger plus .. ce midi marche rapide pendant ma pause dejeuner et ce soir .. un complement de sport .. wii ou velo ou step à voir ..
bisous