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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
ça roule toujours pour vous ? publié le 02/06/2010 à 07:53Swiss Ball : Squats rebonds - Aujourdhui.com
Assise sur votre Swiss Ball les bras tendus vers l'avant , les jambes pliées à 90°.Vos orteils sont relevés vers le haut et vos talons ne décolleront pas du sol durant tout l'exercice. Effectuez 2 petits rebonds sur votre Swiss ball et remontez au troisième. Répétez le mouvement 20 fois. Inspirez pendant les rebonds et expirez au moment où vous décollez les fesses.
Yesss
alors Rebondissez avec mes squats rebonds
Attention à ne pas vous retrouver les fesses par terre
non non c'est pas une blague ça m'est arrivée mdrrrr
et pendant la vidéo ah ah ah ah obligée de la refaire :)))
Allez c'est parti on roule de Bonheur :)))
et que toutes celles qui ont un Swiss Ball me suivent et prennent une photo qu'elles mettent sur son blog ou dans la discussion forum ici c'est d'accord ??????
c'est votre défi et je prends vos photos pour les mettre sur mon blog :)))
D'ailleurs voici quelques spécialistes :))
Vous les reconnaissez ?
(10) commentaires
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http://www.youtube.com/user/aujourdhuivideo#p/u/6/7x9xXzxqBg0
Je pense qu il faut travailler dans ce sens (mais attetion ici ca a ete monté par stephane)
Tu veux rouler je roule avec toi hop hop hop.
C'est bichon ta peau ma belle des rides on en veux pas!!!!!! Un point c'est tout lol
Gros bisous ma belle
Super cet exercice... fais moi un petit mail pour me dire quand tu es libre pour que l'on se fasse une conf call.
Merci
Adrien
mais bon je tiens bon pour ne pas le laisser retomber .. il faut encore de la patience ..
oui çà sent la motiv alors faut que je passe à l'action maintenant .. lol
mon fils c'est juste que j'essaie de le remotiver à bosser car il veut plus rien faire .. il a une epreuve commune en math mais rien de trop important ..
il etait accro à la console de jeux donc ne fait plus rien au collège .. du coup je prends du temps pour le remettre sur les rails ... mais dur dur ..
oui trop contente de te revoir à la journée positive ...
bisous
tu as raison il faut que je le prenne ce temps pour moi ...
donc comme je bosse pas cet am je me consacre du temps pour cette swissball et fait ta serie d'exercice ..
bisous