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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
4 objectifs :) publié le 25/01/2010 à 10:19
Bonjour les miss
comment allez-vous ?
Vous avez passé un bon week end ... vous en avez profité... vous vous êtes reposées ...
Alors c'est reparti pour une
semaine d'équilibre alimentaire et équilibre sport
Connaissez-vous Julie la coach ?
sa devise : "Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie de rester !"
Je travaille sur son forum ... sur son programme
- - Mincir et retrouver un ventre plat,
- - Sculpter votre corps pour obtenir des fesses toniques, un dos bien droit et un périnée plus fort,
- - Rééquilibrer votre alimentation pour maîtriser votre poids et conserver la ligne,
- - Enfin, découvrir tous les secrets et les techniques pour replacer le bien-être au centre de votre vie.
Quelques infos pratiques sur le Swiss ball
On trouve ces ballons facilement (hypermarchés, magasins de sport ou de bien-être) à partir de 12 €. Et comme ils se dégonflent en quelques minutes, ils ne prennent que très peu de place ! D'ailleurs, n'oubliez pas d'acheter aussi une pompe, accessoire indispensable pour gonfler votre Swiss Ball, une fois à la maison.
Il est indispensable de choisir la bonne taille de Swiss Ball ! Un ballon trop petit ou trop grand sera beaucoup moins efficace et peut rendre les exercices trop difficiles (ou inversement). Il doit être bien gonflé, et lorsque vous vous asseyez dessus, vous ne devez pas trop vous y enfoncer.
- Si vous mesurez moins de 1,70 m : votre Swiss Ball sera de 65 cm de diamètre.
- Si vous mesurez plus de 1,70 m : votre Swiss Ball sera de 75 cm de diamètre.
Une fois que vous avez votre Swiss Ball, c’est parti !
(3) commentaires
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Bon moi j'ai plus mon ballon, pour cause de "perçage" par des ronces. Ben oui, pas maline j'ai joué avec dehors l'été dernier.
Va falloir que je m'en rachete un, déjà que c'était toute une histoire pour le premier...
Aller gros bisous