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Blog de ValerieLeSport
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Aujourdhui.com'ment Maigrir publié le 09/03/2010 à 08:02
Bonjour les filles
à + de 2 mois de la Rencontre Nationale
Jenny Anelor et moi vous proposons un
Un défi coup de balai sur les kilos
UN BUT : La Rencontre Nationale
UN OBJECTIF : Une perte de poids :))
Vous venez à la rencontre Nationale ou pas ...
Vous vous êtes pesée samedi dernier 6 mars ou vous allez vous peser samedi à venir le 13 mars
Et pour celles qui le souhaitent elles se pèsent à l'arrivée samedi 22 mai à la rencontre ... les pertes de poids seront récompensées par des cadeaux ...
pour participer au Défi Minceur cliquer ici
Aujourdhui.com'ment maigrir ?
Partagez cette expérience:
Trouvez un ou une amie qui souhaite aussi contrôler son poids et faites-le ensemble. Vous serez un coach l'un pour l'autre. Et faites plusieurs vérifications par semaine pour vous aider l'un et l'autre à rester dans le bon chemin.
La balance n'a pas forcèment le dernier mot:
Ne vous découragez pas quand d'après votre balance, vos progrès semblent ralentir. Laissez tomber le pèse-personne et mesurez vos résultats avec un mètre ruban — cela vous donnera des résultats beaucoup plus fiables et encourageants.
Pesez-vous une fois par semaine:
Vérifiez vos résultats et pesez-vous seulement une fois par semaine, pour donner à votre corps le temps de s'adapter.
Traitez un kilo à la fois:
Ne vous laissez accabler par l'importance du poids que vous devez arriver à contrôler. Procédez simplement à petits pas dans la bonne direction et vous serez stupéfié de vos progrès quand vous regarderez en arrière. Vous n'avez pas pris ce poids en une nuit, alors il va vous falloir du temps pour réussir à l'éliminer entièrement.
Donnez-vous des objectifs réalisables:
Si vous pensez avoir besoin de plus d'exercice, commencez avec un objectif souple de, disons 10 mn de marche par jour, que vous savez pouvoir réaliser. Et vous retrouverez votre amour-propre en atteignant les petits objectifs que vous vous serez donnés.
Hors de la vue, hors de la tentation:
Enlevez de votre réfrigérateur et de vos étagères, toute nourriture non équilibrée pour mettre en échec la tentation. Faites vos courses quand vous avez mangé: faites vos courses d'alimentation uniquement quand vous n'avez pas faim pour éviter d'acheter des aliments que vous pourriez regretter plus tard.
Célébrez vos réussites:
Chaque fois que vous atteignez un de vos objectifs, consacrez votre réussite en vous faisant un petit cadeau.
Pour achetez votre ticket à la
Rencontre Nationale des membres d'aujourdhui.com 2010
Aujourdhui.com s'engage :
(4) commentaires
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Je ne pourrai pas être à la rencontre nationale :-((((( tout ça m'attriste comme ne pas aller à la journée positive de Paris j'avais fait la première. Mais bon ça sera pour mieux les faire l'année prochaine !!!!! Mon objectif et je le garde en tête. Je me lève avec mon nouveau projet en tête que tu connais ;-)
Bon alors raconte moi (tu peux m'envoyer un message en privé aussi bien sur AJ que "Face de bouc" lolll))) que se passe t il pour Max ? Quand tu dis un coup de mou en maths ça veut dire quoi ? Car tu sais en prépa avoir la moyenne c'est souvent rare. Je sais que si j'avais un 5/20 je pouvais être heureuse car ce sont souvent des concours donc on prend des claques en notes. mais attends les prépas pour les écoles d'ingénieurs je ne connais pas en fait. Mais pour les écoles de commerce ça marchait comme ça. Raconte moi et je lui écrirai un p'tit mot pour prendre de ses news.
Gros bisous ma Valou. Mes p'tits week-end en Haute Savoie ça me manque !!!!!
Mais qu'es ce que vous êtes belles jenny et toi sur la photo, le vert couleur de l'espoir, alors on positive toutes d'avoir l'espoir d'une belle ligne pour la rencontre.
Mais avec toi comme coach on va y arriver.
Anthony m'a confirmé sa venue à la rencontre hier soir, deux coach sport mais c'est trop bon, ou sa sens mauvais faudra transpirer deux fois plus, bon faut je rode et chauffe mes nouvelles running spécial gel extra confort.
Gros bisous à toi