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Blog de ValerieLeSport
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ProValCoach : Reprise 2010 ... je veux des fesses toniques publié le 11/01/2010 à 13:09ProValCoach : fesses toniques - Aujourdhui.com
Remise en forme à fond ...
Prenez votre gym ball ou swiss ball et on va remodeler ses fessiers ... Comment avoir des fessiers toniques et fermes ?
Suivez ProValCoach ... ou ValerieLesport
Bonjour les filles
Comment avoir de beaux fessiers
toniques et bien fermes ?
Je veux des fesses toniques !
Prenez de bonnes habitudes alimentaires
Pour éliminer les capitons disgracieux dont votre fessier est une des principales cibles, commencez par adopter une bonne hygiène alimentaire. Au programme, une alimentation la plus naturelle et cohérente possible, à base de fruits et légumes, de viande, de poisson, d'œufs et de céréales. Evitez la nourriture trop sucrée et raffinée, ainsi que les acides gras dits "trans", présents dans les produits transformés tels que la margarine, les biscuits et autres croissanteries industrielles. Ceux-ci se stockent dans l'organisme et augmentent la concentration de cholestérol dans le sang. Réduisez également votre consommation de sel pour éviter la rétention d'eau et buvez au moins deux litres d'eau par jour.
Ensuite sport bien sûr
une petite séance ProValCoach
Prenez votre gym ball ou swiss ball ou gym ballon appelez le comme vous voulez et suivez moi ...
Faites l'exercice 20 fois par jour et c'est gagné !!!
Alors à vous les belles fesses pour cet été ...
Demain comment avoir des beaux bras et pectoraux et des abdos en bétons bien sûr ...
Vous me suivez toujours ?
(5) commentaires
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En ce qui me concerne j'ai une tite question! Car j'ai bien investit dans uns stepper, mais depuis mon accident tous mouvements brusques sont interdits tant que je n'ai pas fait ma rééducation....J'ai mal au dos et au coup très rapidement et en fin de journée comme à l'instant précis, j'en parle même pas^^
Je voulais donc savoir comme tu es une pro du sport :D et donc que tu es la mieux placée sur ce site pour me renseigner si il existe des mouvements à faire sans solliciter le dos pour les jambes (vu que je pense que pour les abdos ça va être dur de ne pas utiliser mon dos!!!)....
Merci d'avance si il y a un semblant de pitite solution!
Bonne semaine
EMma'
Moi ze veux des belles fesses !! lol !! Je reviens la semaine prochaine, là j'ai pas envie de faire du sport (des petites complications dans le crédit de la maison 3 fois rien mais pas d'envie) !!!
Gros bisous à toi !!