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Blog de ValerieLeSport
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Une dose d'Energyval et c'est parti ... et je suis trop fière ... publié le 26/11/2009 à 09:13
Valérie Lesport
Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.[email protected] et Energy'val
2 pillules de motivation à consommer sans modération...
Et vous savez quoi ? Elles marchent !!!
1)Je suis trop fière de ...
Ma Miss Mystère n'a pas résisté à la balance et elle découvre -1 kg ce matin !
Elle souris elle est rayonnante elle pétille ... je suis trop fière d'elle ... mais c'est le début de mon challenge + que 24 kilos !... Elle doit continuer et à moi de la motiver jusqu'au bout sans faille ...
Avez-vous deviné qui elle était ? je l'ai "dessiné" ... vous ne voyez toujours pas ? Une personne a deviné ... Bravo !
je la dévoilerai demain sur mon blog ... Ps : elle est aussi sur FB et à fond avec Energy'val donc pas difficile de la dévoiler ...
2)Je suis trop fière de ...
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/87182/big.jpg)
Ma devise : I FEEL GOOD!Bravo aussi à Nath qui a repris aussi le dessus avec sa devise "I FEEL GOOD " un passage sur mon blog et elle est dopée d'Energy'Val... Surprise pour toi Nath dans ta boite aux lettres tiens moi au courant et scotche -moi sur ton frigo ... prends une photo ok ?
3)Je suis trop fière de ...
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/55805/big.jpg)
Bravo à toutes mes skype-stepeuses qui continuent assidument avec moi chaque jour ... La plus assidue du moment Lousie qui ne rate pas une occasion se stepper de la langue avec moi !!! que du délire mais chut ;-) RV 13H15H cet aprèm
On n'oublie pas de boire de l'eau bien sûr
what else ah si Nespress'Val...
Merci à TIRO son com m'a fait frissonner de BONHEUR
sandrafimo.artblog.fr![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/40426/big.jpg)
sandrafimo.artblog.frposté par tiro le 26 novembre 2009 à 10:32 moi je tenais a te dire encore une fois bravo!!tu lache pas t'as 40ans t'es belle!!petillante tu motives les troupes ici!!et meme si je suis pas sur skype avec vous et ben ça m'empeche pas de faire du sport aussi tous les jours!!de me retrouver un peu dans cette motivation que tu degage!!continu bravo !!tu as changer beaucoup de chose a mes yeux..en 1er que le sport est tres important!!et que madame ginette l'est moins..qu'il faut savoir gerer ses menus et parfois faire de gros effort +mental..finalement..pour eviter de grignotter..on boit..on monte sur..son stepper et pour moi mon ellip..voila..la tu vois je suis en nage..je viens de noter ma performance de ce matin..et je tenais a te laisse ce petit mot!!apres tout toi t'es la pour nous..mais on est aussi la pour te dire merci!!tu compte beaucoup pour moi en tout cas!!tu m'a redonner la force!!de gros bisous!! (13) commentaires
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je voulais savoir si je pouvais me joindre à vous , à vos séances de sport sur Skype , en revanche je ne suis dispo qu à 14 heures ,je n ai pas de step mais un vélo elliptique et je suis trés trés trés débutante en sport !!!
bisous et bonne soirée Nath :)
merci beaucoup de ton soutien
gros bisous
chris
merci beaucoup de ton soutien
gros bisous
chris
allez les filles , à plusieurs vous allez tt déchirer !!!
gros bisous
Ma cure en fait c'est un rééquilibrage alimentaire allié à des massages au cellu m6 (palper rouler à l'aide d'une machine)
Le rééquilibrage alimentaire (comme la patronne de l'institut l'appelle) en fait c'est un peu un régime hyperprotéiné...mais avec des aliments naturels (pas de sachets)et surtout pas de lait de vache
le matin : allbran+yaourt bifidus+fromage brebis ou chèvre+un peu de pain complet
le midi et le soir 150g de viande avec légumes +yaourt brebis et:ou compote (ou fruit cuit) et à 10 et 17h je peux prendre un fruit cru
Voilà je fais ça depuis le 9octobre ..;avec très peu d'écarts ...et je yoyote entre 1 et 1.6kg perdus....ce qui n'est pas normal visiblement avec ce type de cure ..je pense que j'ai perdu pas mal de graisse mais bon ...;Voilà , je pense que je focalise trop sur mon poids,aussi. la seule solution pour avancer serait le sport mais au moins 4fois par semaine ....mais je suis dans une nouvelle ville et j'ai du mal à m'y mettre toute seule .Voilà voilà ...bisous
Ma cure en fait c'est un rééquilibrage alimentaire allié à des massages au cellu m6 (palper rouler à l'aide d'une machine)
Le rééquilibrage alimentaire (comme la patronne de l'institut l'appelle) en fait c'est un peu un régime hyperprotéiné...mais avec des aliments naturels (pas de sachets)et surtout pas de lait de vache
le matin : allbran+yaourt bifidus+fromage brebis ou chèvre+un peu de pain complet
le midi et le soir 150g de viande avec légumes +yaourt brebis et:ou compote (ou fruit cuit) et à 10 et 17h je peux prendre un fruit cru
Voilà je fais ça depuis le 9octobre ..;avec très peu d'écarts ...et je yoyote entre 1 et 1.6kg perdus....ce qui n'est pas normal visiblement avec ce type de cure ..je pense que j'ai perdu pas mal de graisse mais bon ...;Voilà , je pense que je focalise trop sur mon poids,aussi. la seule solution pour avancer serait le sport mais au moins 4fois par semaine ....mais je suis dans une nouvelle ville et j'ai du mal à m'y mettre toute seule .Voilà voilà ...bisous
De mon coté je stagne alors que je fais bcp d'éfforts du coup je voudrais faire plus de sport , aurais tu des conseils à me donner , je suis un peu despérée !
Bonne journée !Bisous