j'ai fait 10/10 au quizz Les 10 astuces pour une détox réussie » plus de quizz

j'ai fait 10/10 au quizz 10 trucs à savoir pour éliminer plus vite » plus de quizz

Pour purifier son organisme et chasser les toxines, il faut adopter le régime détox ! Quels aliments privilégier ? Quels mets éviter absolument ? Voici 10 conseils pour chasser les mauvais ingrédients et prendre de bonnes habitudes.

1 - Evitez l'alcool

2 - Mangez des fruits et légumes détox

Les fruits et légumes sont les premiers alliers du régime détox. Ils apportent de nombreuses vitamines et des minéraux indispensables. De plus, ils sont riches en polyphénols, antioxydants essentiels pour lutter contre les toxines. Certains ont même une véritable réputation détox : artichaut et radis noir notamment

3 - Réduisez la viande

S'il ne s'agit pas de devenir végétarien, il ne faut pas abuser de la viande, notamment la rouge. En effet, inutile d'avaler un bifteck à tous les repas. Une fois par jour suffit. Alterner avec le poisson, c'est encore mieux.

4 - Vive les probiotiques

Pour chasser les toxines, il faut commencer par un bon transit. Mieux vaut miser sur ceux qui ont fait leurs preuves, comme le fameux Bifidus Actif (que l’on trouve notamment dans Activia). Je ne jure que par Activia et je ne peux plus m'en passer ...

5 - Buvez pour chasser les toxines !

Pour chasser les toxines, il faut les drainer hors de notre organisme. Pour cela, il faut boire ! Au moins 1,5 litres d'eau par jour, pour aider les reins à éliminer tous les déchets de l'organisme et autres polluants internes. je mise sur le thé vert et le jus de citron

6 - Vive les bonnes graisses

 Le régime détox s'applique aussi aux bonnes matières grasses et notamment les fameux oméga 3 : huile colza, de noix et poisson...

7 - Réduisez les calories

8 - Pensez soupe !

Il existe des aliments qui incarnent le régime détox par excellence. C'est le cas de la soupe. Non seulement elle combine les avantages des légumes (vitamines, antioxydants...) mais elle permet aussi de s'hydrater.

9 - Les plantes détox

misez sur le thé vert voir même tous les thés

10- Le mode de vie Détox

L'alimentation ne fait pas tout. Il faut aussi adopter une bonne hygiène de vie : un sommeil reposant et une activité physique régulière. Chassez aussi le tabac, véritable poison.

MON REGIME DETOX 

- un citron pressé tous les matins

- légumes à midi ( artichaut endives haricots verts tomate épinard...

- poisson 3 fois dans la semaine

- Activia matin midi soir

- soupe le soir 

- fruits matin midi et soir ( consommer les fruits 1/2h avant le repas ou 2h après les repas pour une meilleure digestion )

- bien sûr un bon sommeil ( pas facile de se coucher tôt ;-)

- essentiel une activité sportive 

quizz   10 féculents qui ne font pas grossir note : +105 Le quizz du siècle ! (fait 2929 fois)   score moyen : 62 %   La semaine prochaine je mise sur les féculents ... et à fond sur le sport ! Pas fortiche Val sur ce test seulement 60%... Faites mieux que moi !!!