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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • Pause détente auto-massage...
    publié le 30/09/2009 à 13:28

     

     

    Bonjour le filles

     

    Et si je vous proposais une petite pause aujourd'hui ? Vous me direz une pause chez Val... Mais que se passe-t-il ? Envie tout simplement ! Alors profitez-en avant que je ne ressorte mes baskets ... Mettez-vous au soleil dans votre transat, sur votre canapé ou sur votre lit... et faites les exercices avec moi ... 

     

    S’alléger la tête : on en a toutes besoin ;-)

    Au travail ou la maison, on ressent parfois des lourdeurs, des pesanteurs au niveau de la tête, occasionnées par le stress mais aussi par une station prolongée devant l’écran d’un l’ordinateur. Un massage du visage et de la tête agit sur la musculature faciale et détend les muscles d’expression. Avec ces quelques exercices, vous retrouverez une sensation de légèreté immédiate. Prenez le temps de vous arrêter quelques instants, même si vous êtes au bureau. Relâchez les muscles du corps, inspirez puis soufflez en prenant conscience de cette respiration.

    Lissage des sourcils

    Pincez doucement vos sourcils sur toute leur longueur, en les saisissant entre le pouce et l’index. Lissez-les comme si vous les brossiez. Répétez ce geste deux fois, si nécessaire. Ce mouvement détend le haut du visage et soulage les yeux. Et c'est excellent ;-)

    Manœuvre fraîcheur express

    Il s’agit d’un simple enchaînement de lissages doux sur le visage, la tête et la nuque. Commencez par poser vos mains à plat de chaque côté du visage de façon à ce qu’elles recouvrent le front, les yeux et les joues. Dirigez-les vers le haut du crâne puis, vers l’arrière de la tête, tout en maintenant bien le contact. Faites-les passer derrière les oreilles, comme si vous vouliez ramener vos cheveux vers l’arrière. Puis faites glisser vos mains le long du cou pour les ramener sur la poitrine. Essayez d’effectuer ce geste sur le temps d’une respiration.

     

    (8) commentaires



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  • elipau2 
    publié le 01/10/2009 à 10:57
    merci por tes conseils !!! alors a la bourre val lol bizzzzz
  • chip 
    publié le 30/09/2009 à 23:25
    coucou ma val....je vais aussi faire ta pause....j'en ai bien besoin en ce moment car je suis un peu tendue....!! mais cela va aller mieux..... Il le faut et je le veux....plein de bisous et à bientôt
  • bettina1731 
    publié le 30/09/2009 à 19:35
    coucou pti soleil
    et oui ca fais longtemps
    je voulais attendre de perdre pr revenir te dire les bonnes news
    malheureusement je ne perds pas malgres bcp d efforts
    zero ecart
    bref c est la cata mental et bien sur la cata des kilos bref
    j ai vu tes belles photos lingeries !! super !!!
    bravo a toi de garder la peche !!
    plein de bisouilles et bonne soiree
  • Laforest54 
    publié le 30/09/2009 à 18:09
    oui tres bonne idée ce tte petit pause
    passe une belle journée bisous à toi
    Martin
  • lafille79 
    publié le 30/09/2009 à 17:45
    Merci pour ce petit moment de détente !!! c 'est toujours bon à prendre ... gros bisous
  • nolwenn8 
    publié le 30/09/2009 à 16:45
    coucou, voilà j'ai un ptit souci et je vous de l'aide!!! j'ai créé un cpte ici depuis quelques temps maintenant tout ce passe bien , mais j'ai voulu en créer du côté grossesse mais je ne sais pas comment je mis suis prise j'ai encore attéri du côté régime.....alors je voudrais annuler ce compte svp parce que du coup je ne plus écrire mon adresse mail comme il l'ont.....et je me retrouve coincée!!! je voudrais absolument suivre le programme grossesse d'aujourd'hui.com un site que je trouve simple et complet !!!
    un grand mercii.......pour votre aide !!!! bisous
  • chamalo54 
    publié le 30/09/2009 à 16:11
    hello,val une ptit pause est la bien venu!!!! et si tu pouvais me masser le dosss!!!! j'ai du un peu trop forçé à la gym hier soir; pourtant pas de douleur en rentrant, mais aujourd'hui, je dégustes !!! là je vais me faire une pause caffffééééé !!!!! bisous bonne fin de journéeee!!! coco
  • nadou_971 
    publié le 30/09/2009 à 15:14
    Une p'tite pause massage ??? moi je dis : avec plaisir !
    Bisous et bonne journée

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