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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Mincir vite et bien par le sport ... publié le 22/09/2009 à 11:05
Bonjour les filles
Tous les spécialistes s'accordent sur le sujet : pour retrouver une jolie silhouette la restriction alimentaire seule ne suffit pas. Il faut l'accompagner d'une activité physique ... Oui mais laquelle et à quelle fréquence ?
LE SPORT BOOSTER DE REGIME : 3 heures par semaine au moins !!!
1 - Galbez vos fesses
pour avoir des belles fesses bien fermes privilégiez les sports qui sollicitent les fessiers : natation palmée, roller, jogging, marche
2 - Affinez vos cuisses
pour de belles cuisses bien élancées préférez les sports qui alongent comme le step
3 - Tonifiez vos abdos
misez sur 8 mns d'abdos par jour et sur la natation ansi que le jogging mais tous les sport sont bons pour les abdos
REGARDEZ MOI bien dans les yeux et bouger pour mincir ...
RV step à 14 h les filles
(112) commentaires
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Et bien ça fait rêver!!! encore faut -il s'y tenir !!
bizzz