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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Mincir vite et bien par le sport ... publié le 22/09/2009 à 11:05
Bonjour les filles
Tous les spécialistes s'accordent sur le sujet : pour retrouver une jolie silhouette la restriction alimentaire seule ne suffit pas. Il faut l'accompagner d'une activité physique ... Oui mais laquelle et à quelle fréquence ?
LE SPORT BOOSTER DE REGIME : 3 heures par semaine au moins !!!
1 - Galbez vos fesses
pour avoir des belles fesses bien fermes privilégiez les sports qui sollicitent les fessiers : natation palmée, roller, jogging, marche
2 - Affinez vos cuisses
pour de belles cuisses bien élancées préférez les sports qui alongent comme le step
3 - Tonifiez vos abdos
misez sur 8 mns d'abdos par jour et sur la natation ansi que le jogging mais tous les sport sont bons pour les abdos
REGARDEZ MOI bien dans les yeux et bouger pour mincir ...
RV step à 14 h les filles
(112) commentaires
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elipau2 publié le 23/09/2009 à 23:07ca fait unmoment que je suis pas passé chez toi et bien me voilà hihihihiiii alors vu ton article il me manque 30 min de sport pour ma semaine !! le fitness marche bien aussi pour galber les fesses ?? les ados oui et la danse alors que fait -elle de bon ? hein ????
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elipau2 publié le 23/09/2009 à 23:03hola il y en a qu on ds problemes de validation lol ..
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coudine publié le 23/09/2009 à 17:49très belle cuisse comment fait-tu, j'aimerais raffermir l'intérieur des cuisses que penses-tu du stepper bisous
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coudine publié le 23/09/2009 à 17:47tu as un super corps belle perte de poids merci pour ma belle gros bisous à bientôt
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sylvianeliberge publié le 23/09/2009 à 11:00Bon, faut que je me grouille....
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sylvianeliberge publié le 23/09/2009 à 11:00Bon, faut que je me grouille....
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sylvianeliberge publié le 23/09/2009 à 11:00Bon, faut que je me grouille....
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sylvianeliberge publié le 23/09/2009 à 11:00Grosses bises :)))))))))))))))))))))))))))))
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sylvianeliberge publié le 23/09/2009 à 11:00Grosses bises :)))))))))))))))))))))))))))))
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sylvianeliberge publié le 23/09/2009 à 11:00Grosses bises :)))))))))))))))))))))))))))))
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