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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• mardi on
    publié le 26/05/2009 à 14:10

     à fond les filles

    allez travaillez fesses et cuisses

    toutes avec moi !!! 

    j'ai augmenté ma fréquence cardio

    + de 1000 calories brulées en 1H30

    soit 1/2 h de moins yessssssssss

    et vous les filles ?

    (23) commentaires


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  • Leontine27 
    publié le 26/05/2009 à 19:56
    le suspens va durer tout l'été car le terme est le 28 août !!! hihihi !!! Il va falloir être patient !
  • zoe54 
    publié le 26/05/2009 à 18:48
    Pas de souci!!!! en plus, je vais admirer les résultats sur elle de ton rôle de val val coach!!!!
  • croquetteclebart 
    publié le 26/05/2009 à 18:05
    Merci pour les encouragements mais c'est comme à l'école bientôt j'aurai les félicitations, bon allez je vais gonfler tout ça même si ça me gonfle faut y aller !
    Bisousss
  • croquetteclebart 
    publié le 26/05/2009 à 17:58
    Coucou ça fait rêver tous ces muskkkkks, tu m'en donne un tit peu ? Bon j'attaque le vélo dès demain, je gonfle ce soir et hophophop, Anquetil la Colette, je vais fendre la bise et dégommer le popotin et les fesses !
    Bisousss
  • elipau2 
    publié le 26/05/2009 à 17:42
    c good pour moi !!yes miss aj
  • elipau2 
    publié le 26/05/2009 à 17:37
    a moi c sure que non !!!je brule pas autant mais bravo a toi !!!ha oui le concour photo fau que j aille voire ca !!!! oup's j y court bisous
  • christelle5902 
    publié le 26/05/2009 à 17:12
    petit coucou en passant..... le soleil revient après l'orage... yes yes !! bisous !!
  • cateli 
    publié le 26/05/2009 à 17:06
    Merci
  • tiro 
    publié le 26/05/2009 à 16:58
    c'est exactement ce que j'ai compris..pour moi y'a que le sport!!bon aujourdhui j'ai un peu zaper...mais ce soir je vais courir avec ma copine entre 30mn et 1h00..et ça monte et descend par chez moi..apres je mange aussi plus leger..+de fruits ..car autant j'adore les legumes mais les fruits pas trop...alors ce matin j'ai pris un pamplemousse et a midi une banane..ce soir soupe et pomme et au lit!!et j'ai meme pas gouter au sablé que j'ai preparer pour le gouter de mes loustics!!trop forte hein!!en tout cas j'envie ton jolie ventre,je veux le meme !!mais y'a encore du boulot!!lol!!
  • bibi971 
    publié le 26/05/2009 à 16:38
    salut val super de vous voir si motivée
    de mon coté le seul sport que je peux faire c'est penser à rentrer mon ventre pour les abdos et serrer les cuisses et les fesses en meme temps
    car avec la baisse de tention que jai fais je suis toujours tres faible
    mais bon je pense que ça va s'arranger rapidement car je n'aime pas me sentir dans cette situation là
    je t'embrasse merci pour ta motivation bizzzzzzzzzzzzzzzz

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